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椎茸、キャベツ、玉ねぎ、塩(キャベツ用)、豚ひき肉、シュウマイの皮、醤油、ごま油、塩 ...蒸し器を使います、野菜たっぷりいれました♪
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黒酢または酢、レモン汁、生姜みじん切り、胡椒、ラー油（好みで）、玉ねぎ(スライス)、 ...吉本社食メニューを再現。 蒸し器のかわりに電子レンジでOK！ジューシーで柔らかくて美 ...
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豚こま切れ肉、片栗粉、レモン、残り野菜（〇どの野菜も残り物でOK）、〇皮付きニンジン ...蒸し器の上段は肉巻き、下段は固い野菜をゆでてエネルギーの有効活用！
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ブロッコリー、たまご、ハム、マヨネーズ野菜を茹でずに蒸すと、なんとなく栄養価が高そうな気がして好きです（笑）
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鶏胸肉(鶏もも肉でも◎)、料理酒、レタス、ヤングコーン、オクラ、赤ピーマン、黄ピーマ ...鶏胸肉と野菜をお皿に並べて蒸し器に入れるだけ！タレには隠し味で日向夏を。酸っぱくなり ...
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魚切身(甘塩たら、塩鮭、塩さばなど)、玉ねぎ(長ねぎでも)、人参(パプリカでも)、え ...調味料はドレッシングだけ。蒸し料理でノンオイルなのでヘルシーです。蒸し器がなくてもフ ...
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〇もち米、〇うるち米、鶏ひき肉(もも小間切れでも)、ごぼう、にんじん、薄揚げ、干椎茸 ...蒸し器で作るとモチモチ美味しい！炊飯器よりも野菜や調味料の水分量に左右されず、やって ...
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焼売の皮、合挽き肉、キャベツ、レタス、醤油、砂糖、ごま油、しょうがチューブ、にんにく ...レタスを底に敷いて、シュウマイの皮で包んだ挽き肉を並べていくだけ！野菜もたっぷり食べ ...
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卵(L)、にんじん、じゃがいも（大）、おくら、お湯、和風だしの素、薄口醤油家に残っている材料で一品♪蒸し器は万能なので何でも蒸せて美味しいです。
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小麦粉、ベーキングパウダー、てんさい糖、牛乳(豆乳でも)、無塩バター、卵、カボチャ、 ...ハロウィンにも！炭水化物&タンパク質&野菜がとれて補食にぴったり。うちの子供はパクパ ...
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監修：大黒谷寿恵
