のレシピ

244品
ブロッコリーとそばの実の簡単グラタン風 by Dai__chan
濃厚なカマンベールチーズで、淡白なそばの実を美味しくいただきます。
材料: ブロッコリー、ゆで卵、そばの実(茹でたもの)、マヨネーズ、塩コショウ、カマンベールチ ...
ごま油香る!そばの実入り卵焼き by Dai__chan
そばの実は味も淡白なので、ごま油でコクを出しました。
材料: 油、卵、そばの実(茹でたもの)、塩コショウ、ごま油
野菜ジュースとそばの実で簡単スープ by Dai__chan
ホントに簡単ですぐ出来るのに栄養満点なので、忙しい時の朝ごはんにピッタリ。
材料: 野菜ジュース、水、豆乳(無調整)、そばの実(茹でたもの)、フライドオニオン、コンソメ ...
栄養たっぷり!そばの実入りたまごサンド by Dai__chan
食パンにはさんだり、トーストに乗せても美味しいと思います。
材料: ゆで卵、そばの実(茹でたもの)、マヨネーズ、塩コショウ、イングリッシュマフィン、オリ ...
そばの実なめこをおかゆにかけて by 丸松物産
やさしい醤油味のそばの実なめこをおかゆにかけました!そばの実なめこの簡単アレンジです ...
材料: おかゆ、そばの実なめこ
そばの実とツナのサラダ♡ by nagipo123
ぷちぷちした食感が美味しいです。
材料: レタス、フルーツトマト(小)、そばの実、ブロッコリースプラウト、ツナ
スーパーフード!そばの実のサラダ by Dai__chan
体にとても良く、ダイエット効果もあると言われているそばの実をサラダでいただきます。
材料: そばの実(茹でたもの)、ブロッコリー、トマト、レタス、オリーブオイル、レモン汁、リン ...
蕎麦の実と大豆のリゾット風 by まぶたん
少しの量でお腹いっぱいになるんです。 作り方①~③は蕎麦の実のゆで方について書きます ...
材料: 蕎麦の実(茹でた物)、蒸したいず(市販)、玉ねぎ、シメジ、椎茸、マッシュルーム等好み ...
簡単!そばの実のキムチーズリゾット by sayaお
1人鍋の素で簡単!旨辛くてお代わりしたくなります♪そばの実のプチプチ感もGood!
材料: そばの実、エバラプチッと鍋キムチ味、水、とろけるチーズ、味付け海苔
そばの実と小豆のトマト入りお粥♫美肌に♡ by 鮫島家
アンチエイジングや美肌サポートに◎ ダイエットの主食にもOKです♫85才入れ歯の母も ...
材料: そばの実、小豆、完熟トマト、好みで、岩塩
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