のレシピ

384品
蕎麦の実 の人気レシピ

蕎麦の実 ゆで方

by ☆かつもも☆
健康食品 蕎麦の実
材料: 市販 蕎麦の実、水

美容食 そばの実スープ アンチエイジング

by 美容と健康レシピ
そばの実はタンパク質、ビタミンB群、鉄、ルチンが豊富。血管をしなやかにし、血流が良く ...
材料: そばの実、パプリカ(赤)、玉ねぎ、椎茸、白きくらげ(黒でも可)、ニンニク、鶏もも肉、 ...

金時草と蕎麦の実のごはん

by JuJuKueche
金時草の茹で汁で炊くとほんのり紫色に。蕎麦の実も一緒に入れるとモチモチの食感に。更に ...
材料: 白米、蕎麦の実、金時草の茹で汁、金時草(葉っぱ)、ちりめんじゃこ

豆腐そばの実トマトソース☆ダイエットに♪

by 高之瀬陽子
トップ10入り☆感謝!豆腐とそばの実でひき肉なしのソース。栄養満点低カロリー!とって ...
材料: 豆腐、そばの実、玉ねぎ(みじん切り)、トマト水煮缶、にんにく(みじん切り)、ケチャッ ...

蕎麦の実トマトリゾット

by Lunchplate
蕎麦の実を使ってトマトリゾットを作りました。腹持ちも良く、食物繊維を多く栄養満点リゾ ...
材料: 蕎麦の実、水、ベーコン、玉ねぎ、しめじ、刻みにんにく(桃屋)、塩、こしょう、粉チーズ ...

鶏鍋つゆで蕎麦の実 七草粥・雑炊

by ★じゅりあ☆
蕎麦の実で作るお粥・雑炊 鶏鍋の余りつゆを使って優しく深い味わい モチモチとろっとし ...
材料: 蕎麦の実、鶏鍋のつゆ、お好みの七草や具、みりん、お好みで柚子など

そばの実の炊き方♪簡単★ダイエット

by 草カワセミ
人気検索「ソバの実」1位★ソバ好きにはたまりまへん☆ソバの実まんま~♪15分でささっ ...
材料: そばの実、水、塩、そばの実、水、塩

ほろウマ〜蕎麦の実コロッケ

by コマンドー日記
蕎麦の実がプチプチして美味しいです。 黒こしょうとダシあんかけがベストマッチ❢ 塩麹 ...
材料: 蕎麦の実、玉ねぎ、好きなひき肉、塩麹、卵、ゴマ、ニンニク、米粉、パン粉、油(少なかっ ...
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蕎麦の実入りご飯(雑穀米)

by michiko’s♪
食物繊維たっぷりでダイエット!圧力鍋なので時短で簡単♡
材料: 白米、蕎麦の実、水、(五穀米又は黒米又は赤米)、(水)

チーズをあわせたポテトと蕎麦の実のフライ

by Kaori≒bird
ギリシャは2010年にEUを離脱。でもこれにはフェタチーズがぴったり!
材料: じゃがいも(大)、蕎麦の実、ギリシャ産フェタチーズ、イタリア産オリーブオイル、米油
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