のレシピ

33品
ヘルスィそばの実でシーザーサラダ♫ by N村UsK
そばの実の栄養価はとても高くサラダにして食べるとサクサクたくさん食べられます♫
材料: そばの実、ミックスレタス、キュウリ、ミニトマト、ベーコン、卵、シーザードレッシング、 ...
そばの実入りポテト風サラダ by デリスメッド
おからとそばの実使用で一度食べたら癖になるヘルシーサラダ。マクファそばの実使用。
材料: そばの実 (予め茹でておいた物)、おから、胡瓜、人参、豆乳マヨネーズ(無ければ普通 ...
綺麗になれちゃう『そばの実deサラダ』 by akikoiwsk
ダイエット効果に期待出来る『そばの実』とデトックス効果のある『蒟蒻米』のとっても身体 ...
材料: そばの実、蒟蒻米、玉ねぎ(小さめ)、人参、胡瓜、枝豆、煎り胡麻、マヨネーズ、麦味噌
そばの実とツナのサラダ♡ by nagipo123
ぷちぷちした食感が美味しいです。
材料: レタス、フルーツトマト(小)、そばの実、ブロッコリースプラウト、ツナ
スーパーフード!そばの実のサラダ by Dai__chan
体にとても良く、ダイエット効果もあると言われているそばの実をサラダでいただきます。
材料: そばの実(茹でたもの)、ブロッコリー、トマト、レタス、オリーブオイル、レモン汁、リン ...
ダイエットサラダライスのガスパチョ仕立て by お家シェフkaiya
【キヌア】と【蕎麦の実】のスーパーフードをレジスタントスターチのサラダ仕立てにしてガ ...
材料: トマト、キューリ、アーリーレッド(紫タマネギ)、ピーマン、赤ピーマン、ニンニク、トマ ...
ビーツとそばの実のドレスサラダ by デリスメッド
ロシア風♡ポットラックパーティーなどのおもてなし料理にお勧めのレシピ。T TABLE ...
材料: そばの実、ビーツ、馬鈴薯 (中サイズ)、卵、生ニシンフィレ、マヨネーズ
そばの実と玉ねぎの紅生姜サラダ by kitchenこのは
そばの実と生姜で代謝アップ!アンチエイジング効果も期待して玉ねぎプラスで身体の中から ...
材料: そばの実、玉ねぎ、☆きざみ紅生姜、☆オリーブオイル、☆いりごま、☆塩こしょう、パクチ ...
レンズ豆と蕎麦の実のライスサラダ風 by 蜜柑の庭
ライスサラダよりもミネラル豊富(*^^)v 主食にもなる♪
材料: 〇蕎麦の実、〇レンズ豆、〇カッテージチーズ、〇トマト、〇パセリみじん切り、〇ゆでささ ...
そばの実と三つ葉の紅生姜サラダ by kitchenこのは
そばの実と生姜の効果で代謝アップ☆
材料: そばの実、三つ葉、☆きざみ紅生姜、☆オリーブオイル、☆いりごま、☆塩こしょう