のレシピ

31品
レンズ豆と蕎麦の実のライスサラダ風 by 蜜柑の庭
ライスサラダよりもミネラル豊富(*^^)v 主食にもなる♪
材料: 〇蕎麦の実、〇レンズ豆、〇カッテージチーズ、〇トマト、〇パセリみじん切り、〇ゆでささ ...
簡単!蕎麦の実☆ダイエットベジボウル by だんどり亭
キユーピーノンオイルゆずこしょう使用
材料: 蕎麦の実、キユーピーノンオイルゆずこしょう、わさび醤油、マヨネーズ、スライスチーズ、 ...
綺麗になれちゃう『そばの実deサラダ』 by akikoiwsk
ダイエット効果に期待出来る『そばの実』とデトックス効果のある『蒟蒻米』のとっても身体 ...
材料: そばの実、蒟蒻米、玉ねぎ(小さめ)、人参、胡瓜、枝豆、煎り胡麻、マヨネーズ、麦味噌
ダイエットサラダライスのガスパチョ仕立て by お家シェフkaiya
【キヌア】と【蕎麦の実】のスーパーフードをレジスタントスターチのサラダ仕立てにしてガ ...
材料: トマト、キューリ、アーリーレッド(紫タマネギ)、ピーマン、赤ピーマン、ニンニク、トマ ...
そばの実とツナのサラダ♡ by nagipo123
ぷちぷちした食感が美味しいです。
材料: レタス、フルーツトマト(小)、そばの実、ブロッコリースプラウト、ツナ
スーパーフード!そばの実のサラダ by Dai__chan
体にとても良く、ダイエット効果もあると言われているそばの実をサラダでいただきます。
材料: そばの実(茹でたもの)、ブロッコリー、トマト、レタス、オリーブオイル、レモン汁、リン ...
ビーツとそばの実のドレスサラダ by デリスメッド
ロシア風♡ポットラックパーティーなどのおもてなし料理にお勧めのレシピ。T TABLE ...
材料: そばの実、ビーツ、馬鈴薯 (中サイズ)、卵、生ニシンフィレ、マヨネーズ
そばの実と玉ねぎの紅生姜サラダ by kitchenこのは
そばの実と生姜で代謝アップ!アンチエイジング効果も期待して玉ねぎプラスで身体の中から ...
材料: そばの実、玉ねぎ、☆きざみ紅生姜、☆オリーブオイル、☆いりごま、☆塩こしょう、パクチ ...
そばの実と三つ葉の紅生姜サラダ by kitchenこのは
そばの実と生姜の効果で代謝アップ☆
材料: そばの実、三つ葉、☆きざみ紅生姜、☆オリーブオイル、☆いりごま、☆塩こしょう
豆腐とカリフラワーのそばの実サラダ by デリスメッド
そばの実には、ビタミン、食物繊維など多くの栄養素が含まれているので、ダイエット中など ...
材料: そばの実、ひよこ豆、玉ねぎ、にんにく、カリフラワー、ごま油、コリアンダーパウダー、カ ...