のレシピ

35品
わさび菜とそばの実の和風サラダ by Luta_cp
美味しい苦味のわさび菜、大好きです。
材料: わさび菜、そばの実(茹でたもの)、オリーブオイル、酢、醤油、はちみつ、柚子胡椒
ヘルスィそばの実でシーザーサラダ♫ by N村UsK
そばの実の栄養価はとても高くサラダにして食べるとサクサクたくさん食べられます♫
材料: そばの実、ミックスレタス、キュウリ、ミニトマト、ベーコン、卵、シーザードレッシング、 ...
カリカリ蕎麦の実 by ゅりポ
サラダなどの付け加えにも、おやつにも♩
材料: 蕎麦の実、油 オススメは牛脂orごま油
そばの実入りポテト風サラダ by デリスメッド
おからとそばの実使用で一度食べたら癖になるヘルシーサラダ。マクファそばの実使用。
材料: そばの実 (予め茹でておいた物)、おから、胡瓜、人参、豆乳マヨネーズ(無ければ普通 ...
綺麗になれちゃう『そばの実deサラダ』 by akikoiwsk
ダイエット効果に期待出来る『そばの実』とデトックス効果のある『蒟蒻米』のとっても身体 ...
材料: そばの実、蒟蒻米、玉ねぎ(小さめ)、人参、胡瓜、枝豆、煎り胡麻、マヨネーズ、麦味噌
そばの実とツナのサラダ♡ by nagipo123
ぷちぷちした食感が美味しいです。
材料: レタス、フルーツトマト(小)、そばの実、ブロッコリースプラウト、ツナ
スーパーフード!そばの実のサラダ by Luta_cp
体にとても良く、ダイエット効果もあると言われているそばの実をサラダでいただきます。
材料: そばの実(茹でたもの)、ブロッコリー、トマト、レタス、オリーブオイル、レモン汁、リン ...
ダイエットサラダライスのガスパチョ仕立て by お家シェフkaiya
【キヌア】と【蕎麦の実】のスーパーフードをレジスタントスターチのサラダ仕立てにしてガ ...
材料: トマト、キューリ、アーリーレッド(紫タマネギ)、ピーマン、赤ピーマン、ニンニク、トマ ...
ビーツとそばの実のドレスサラダ by デリスメッド
ロシア風♡ポットラックパーティーなどのおもてなし料理にお勧めのレシピ。T TABLE ...
材料: そばの実、ビーツ、馬鈴薯 (中サイズ)、卵、生ニシンフィレ、マヨネーズ
そばの実と玉ねぎの紅生姜サラダ by kitchenこのは
そばの実と生姜で代謝アップ!アンチエイジング効果も期待して玉ねぎプラスで身体の中から ...
材料: そばの実、玉ねぎ、☆きざみ紅生姜、☆オリーブオイル、☆いりごま、☆塩こしょう、パクチ ...