薬膳 のレシピ
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舞茸、鮭、片栗粉＋塩こしょう、新玉ねぎ、パセリ、オリーブオイル、レモン汁、酒、てんさ ...鮭（温経散寒）は、玉ねぎ（理気活血）と組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷えや ...
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鶏もも肉、白菜、玉ねぎ、長ネギ、片栗粉＋塩こしょう、にんにく、豆乳(牛乳)、コンソメ ...クックVGIWWE☆さん、レポありがとう！白菜・豆乳（清熱除煩・補益脾肺）は、咳が出 ...
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豚肉(薄切り)、人参、ごぼう、じゃが芋、長ねぎ、だし汁、酒、味噌、こしょう、ごま油豚肉（補陰類）と豆腐・ごぼう（清熱類）は、組み合わせて使うことにより、体の潤いUP、 ...
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キャベツ、ツナ缶(ノンオイル)、しょうゆ、みりん、すりごまキャベツ（補気類）ツナ（補血類）は、組み合わせて使うと効果的♪食欲が少ない・手足がだ ...
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じゃが芋、ちくわ、オイスター炒め、酒、塩＋こしょうじゃが芋・スケソウダラ等のすり身から作られる竹輪は、元気を補う補気類の組み合わせです ...
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さつもいも、しょうゆ、てんさい糖(砂糖)、顆粒コンソメ、水、粒マスタードクック4I3B8X☆さん、つくれぽありがとう！さつま芋は、食欲がない・消化吸収が悪い ...
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かぼちゃ、だし汁、てんさい糖(砂糖)、しょうゆ、みりんかぼちゃ（補気類で温性）は、温めるエネルギーを補う食材♪煮て、カボチャ煮♪つぶしてサ ...
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きゅうり、水＋塩、わかめ、ちりめんじゃこ、生姜、酢、てんさい糖、しょうゆ、塩きゅうりは涼性、わかめは寒性で冷やす性質があるので、酢の温性と一緒に摂ることで胃腸を ...
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卵、椎茸、薬味ねぎ、だし汁、しょうゆ、塩椎茸は、胃の痛み・膨満感・むくみ・腹痛におすすめ♪椎茸は、脾胃を温め、出血をととのえ ...
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小松菜、人参、キャベツ、すり白ごま、生姜汁、しょうゆ、鶏ガラスープの素、塩こしょう、 ...s06007さん、つくれぽありがとう！小松菜は、葉物野菜なのに温性♪キャベツ（補気類 ...
有名人のレシピ
冬瓜、鶏むね肉、塩、こしょう、酒、片栗粉、トマト、玉ねぎ、オクラ、にんにく、しょうが
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
