のレシピ

473品

煮魚(血管プラークダイエット食1154)

by デビオさっちゃん
フライパンで作る煮魚。隠し味が秘技。
材料: 鰺などの魚、芋類、人参などの根菜類、しょうが半分、めんつゆ、醤油、みりん、酒、カレー ...

鶏鍋(血管プラークダイエット食972)

by デビオさっちゃん
皮を除き鶏胸肉を使った無油の鍋料理一人分。 〆は雑炊にする。
材料: 雑炊用ご飯、玉ねぎ皮出汁+めんつゆ、鶏胸肉ぶつ切り、イワシつみれ、竹輪、人参、椎茸、 ...

寄せ鍋(血管プラークダイエット食956)

by デビオさっちゃん
いろんな材料を鍋で煮て、最後に雑炊のシンプルな鍋料理。今回は帰宅時間がバラバラなので ...
材料: 玉ねぎ皮の出汁、そばつゆ、酒、白菜ぶつ切り、人参スライス、乾燥椎茸、えのき茸、エビ団 ...

ヨモギ粥(血管プラークダイエット955)

by デビオさっちゃん
そこら辺に生えている野生のヨモギの葉で香り豊かな養生粥の朝食ができます。
材料: ご飯、水、塩、ヨモギの葉みじん切り、ヨモギの葉の根元、自家製漬け物、きんぴら、貝割れ ...

煮物(血管プラークダイエット食954)

by デビオさっちゃん
カツオ昆布つゆと甘酒、唐辛子、カレー粉少々で作った煮物です。
材料: 人参スライス、大根イチョウ切り、サツマイモスライス、煮干し、ネギぶつ切り、カツオ昆布 ...

目玉お粥(血管プラークダイエット946)

by デビオさっちゃん
薄い塩や醤油の味付けにして黄身をのせるお粥。
材料: ご飯、出汁、煮干し、梅干し、塩か醤油、あれば砕いたあられなど

タコ飯(血管プラークダイエット食922)

by デビオさっちゃん
タコ飯、お吸い物、酢の物、漬け物で休日の昼食。
材料: 米、ダシ、酒、塩、醤油、水、タコぶつ切り、ショウガ・ニンジンみじん切り、ショウガパウ ...

麻婆丼(血管プラークダイエット食918)

by デビオさっちゃん
血管プラークダイエット食なのに中華料理? 安心してください。麻婆もギョーザスープも無 ...
材料: ご飯、赤身ミンチ、ネギ、ショウガ、ニンニクパウダー、豆板醤、オイスターソース、豆腐、 ...

お粥(血管プラークダイエット食914)

by デビオさっちゃん
お粥専用で炊いて、自家製梅干し、あられ、カツオや小エビの佃煮、三つ葉の茎などをのせる ...
材料: 麦入り白米、水、自家製梅干し、小エビ佃煮、カツオ佃煮、あられ、三つ葉の茎、その他合い ...

親子丼(血管プラークダイエット食869)

by デビオさっちゃん
コスプレサミットに参加してたので、夜は簡単な親子丼。味噌汁、ビール付き。お疲れ様~( ...
材料: ご飯、ササミぶつ切り、お湯、醤油、みりん、刻みネギ
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