血管プラークダイエット のレシピ
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丼ご飯、昆布〆鯖、牛ステーキ肉、肉団子、さつまいも、人参スライス、アスパラ、玉ねぎ輪 ...前に作った〆鯖を解凍し、牛肉と野菜のうま煮と合い盛りにした 欲張り満足丼(^-^) ...
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鰺などの魚、芋類、人参などの根菜類、しょうが半分、めんつゆ、醤油、みりん、酒、カレー ...フライパンで作る煮魚。隠し味が秘技。
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雑炊用ご飯、玉ねぎ皮出汁＋めんつゆ、鶏胸肉ぶつ切り、イワシつみれ、竹輪、人参、椎茸、 ...皮を除き鶏胸肉を使った無油の鍋料理一人分。 〆は雑炊にする。
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玉ねぎ皮の出汁、そばつゆ、酒、白菜ぶつ切り、人参スライス、乾燥椎茸、えのき茸、エビ団 ...いろんな材料を鍋で煮て、最後に雑炊のシンプルな鍋料理。今回は帰宅時間がバラバラなので ...
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ご飯、水、塩、ヨモギの葉みじん切り、ヨモギの葉の根元、自家製漬け物、きんぴら、貝割れ ...そこら辺に生えている野生のヨモギの葉で香り豊かな養生粥の朝食ができます。
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人参スライス、大根イチョウ切り、サツマイモスライス、煮干し、ネギぶつ切り、カツオ昆布 ...カツオ昆布つゆと甘酒、唐辛子、カレー粉少々で作った煮物です。
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ご飯、出汁、煮干し、梅干し、塩か醤油、あれば砕いたあられなど薄い塩や醤油の味付けにして黄身をのせるお粥。
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米、ダシ、酒、塩、醤油、水、タコぶつ切り、ショウガ・ニンジンみじん切り、ショウガパウ ...タコ飯、お吸い物、酢の物、漬け物で休日の昼食。
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ご飯、赤身ミンチ、ネギ、ショウガ、ニンニクパウダー、豆板醤、オイスターソース、豆腐、 ...血管プラークダイエット食なのに中華料理？ 安心してください。麻婆もギョーザスープも無 ...
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麦入り白米、水、自家製梅干し、小エビ佃煮、カツオ佃煮、あられ、三つ葉の茎、その他合い ...お粥専用で炊いて、自家製梅干し、あられ、カツオや小エビの佃煮、三つ葉の茎などをのせる ...
