血管プラークダイエット のレシピ
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カツオのたたき、もやし、春キャベツ、貝割れ大根、めかぶ蕎麦、すりショウガ、醤油、ゴマ ...カツオのたたきとめかぶ蕎麦をサラダ仕立てにした。
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御飯、味噌汁、蕎麦、めかぶ、白だし、わさび、舌平目、ゴボウ、ふき、むきあさり、ショウ ...舌平目とめかぶ蕎麦の夕食。かぼちゃ煮物、ふき、小アジの佃煮もある。
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ご飯、だし、わかめ、刻み高野豆腐、マロニー、塩、醤油、溶き卵、玉ねぎスライス、ながい ...やまかけ、酢ダコのシンプルな和食の夕食。
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麦入りご飯、親子丼の残り、たくわん、味噌汁、トマトソース、バジルなど、イワシぶつ切り ...イワシをお湯で煮て何回か脂を落としてからトマトで煮るバジルか魔法のスパイスをかける。 ...
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麦入りご飯、赤出汁、豆腐、めかぶ、卵料理、たくわんご飯、味噌汁、豆腐、卵料理などの朝食です。
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ご飯、玉ねぎ、卵、醤油、みりん、わかめ、キクラゲ、えのき茸、水娘が作った卵丼と吸い物で夕食。
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ご飯、炒りジャコ、湯豆腐、白菜、もやし、わかめ、アジ、肉じゃが魚、肉じゃが、豆腐の吸い物、じゃこ飯の夕食。
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ボタンえび、もやし、酒、醤油、ジャガイモ、豚赤身、人参輪切り、玉ねぎスライス、えのき ...焼きえび、肉じゃが、ホタルイカとろろ、3つのおかずで夕食。
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ご飯、小梅、たくわん、わかめ、ねぎ、昆布ダシ、竹の子の煮物、卵、豆乳ヨーグルト、野菜 ...煮物、汁物、漬け物、玉子、麦入りご飯、豆乳ヨーグルトで朝食。
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ご飯、キムチ、煮物、たら、レンコン、キャベツ千切り、さらし玉ねぎスライス、醤油スプレ ...焼きたら、キャベツ、さらし玉ねぎ、煮物、ご飯の夕食。
