のレシピ

111品

血糖値を下げる究極のサラダ

by Maxerbear
このサラダは血糖値を下げる食材のみを使っており、食事の始めに食べることでその効果を発 ...
材料: アボカド、角切り、ライムの絞り汁、グレープフルーツ、ブルーベリー、玉ねぎ (大)、ス ...

玉葱きのこブロッコリーの豆乳スープ♬

by ふたごゆき
玉葱・きのこ・ブロッコリーが入ったコンソメの豆乳スープです♬低カロリーで血糖値を下げ ...
材料: 玉葱、お好きなきのこ、ブロッコリー、コンソメ(固形)、水、豆乳、塩・コショウ

豚汁にスプーン一杯で血糖値さがりんこ♬

by hit125
野菜たっぷり栄養満点の豚汁に万能野菜キクイモ粉末「さがりんこ」を加えて元気なカラダに ...
材料: 豚こま、大根、人参、玉ねぎ、こんにゃく、薬味(ネギ)

鶏の生姜焼きとトマトの新玉サラダ丼♫

by 鮫島家
ご飯を玉ねぎドレッシングで和えた、血糖値を急激に上げにくい食べ方です◎美味しく食べて ...
材料: ご飯、鶏肉、おろし生姜(チューブ)、●しょう油、●みりん、☆新玉ねぎ、☆酢、☆オリー ...

血糖値にやさしい和風麺料理

by びーん子
ビゴーレ麺を40gをフライパンに入れ、水を加え、火にかけて好きな硬さになるまでゆでる ...
材料: 薄切りハム、人参、玉ねぎ、ネギ、ビゴーレ麺

酢玉ねぎの作り方

by tomato4620
☆簡単に作れます☆ 【酢玉ねぎの効果】 ☆疲労回復 ☆脂肪燃焼 ☆高血圧や動脈硬化や ...
材料: 玉ねぎ、酢

玉ねぎとチクワでお好み焼き

by クックK42IPL☆
玉ねぎだと、血糖値が下がるそうですよ! 私は単純に玉ねぎがあまってるからです。
材料: 玉ねぎ、粉末出汁、ちくわ、白胡麻、塩、胡椒、薄力粉、卵、水、サラダ油、とんかつソース ...

玉ねぎ氷で!小松菜のホットスムージー

by ゆうcafe
寒い季節に挫折しがちなスムージーは温めて。血糖値の上昇を緩やかにする玉ねぎ氷でコクを ...
材料: 玉ねぎペースト(氷にする前)、(玉ねぎ氷の場合は)、小松菜のコールドスープ レシピ ...

色々使える☆お酢だけで漬ける酢玉ねぎ

by にゃけさん
血糖値を下げたりダイエット効果もある酢玉ねぎ。色々使えるようにお酢だけで漬けました。 ...
材料: 玉ねぎ、酢

酢玉ねぎのかぼちゃサラダ

by 築山紀子
血液サラサラ・血圧・血糖値に効果が良いとされる「酢たまねぎ」を使って。酢も玉ねぎも一 ...
材料: 酢たまねぎの玉ねぎ、酢たまねぎの酢、かぼちゃ、ブラックオリーブ、クリームチーズ、塩、 ...