のレシピ

111品

血液さらさらドレッシング

by もさ夫
血糖値が気になる人にオススメです
材料: 玉ねぎ、砂糖、塩、酢、みりん、酒、醤油、サラダ油

補乳食(糖質制限離乳食)クラムチャウダー

by 肉食かあさん
8ヶ月頃から食べられます。糖質オフで血糖値への影響がないので愚図り、夜泣きで困ってい ...
材料: 鶏ひき肉、あさりの水煮、にんじん、たまねぎ、生クリーム、固形コンソメ、天日塩、水、バ ...

モヤシと人参のコロコロスープ

by けろっぴン
話題入りありがとうございます。人参が入った野菜たっぷりスープです。朝一番の野菜は昼ま ...
材料: 人参、モヤシ、ハム、玉ネギ、小松菜(葉物ならOK)、水、チキンコンソメ

食物繊維♪根菜ラタトゥイユ。

by 胸板厚子
れんこん、ごぼう、しいたけ、しめじなど 食物繊維たっぷり食材を使ったラタトゥイユ。血 ...
材料: れんこん(乱切り)、ごぼう(乱切り)、人参(乱切り)、たまねぎ(角切り)、しいたけ、 ...

*ごぼうのポタージュ*圧力鍋で1発☆

by milk*crown
食物繊維の豊富なごぼうは、血糖値の正常化や便秘の改善、大腸ガンの予防など毎日取り入れ ...
材料: ごぼう、玉ねぎ、じゃが芋、ブイヨンキューブ、水、牛乳、バター、胡椒

☆生おから サラダ 置き換え 簡単☆

by SARA☆CHAKA
炭水化物を抜きたいが物足りず…食物繊維豊富で低GI・糖質オフ・血糖値の上昇も緩やか⁉ ...
材料: 生おから、玉ねぎ、レタスかキャベツかきゅうり、粒マスタード、マヨネーズ(できればハー ...

オクラとキノコのゴロゴロ炒め

by Fujiレシピ
オクラに含まれるネバネバ成分と、きのこに含まれる食物繊維が、血糖値の上昇を緩やかにし ...
材料: ベーコン、オクラ、玉ねぎ、生しいたけ、エリンギ、サラダ油、塩、濃口醤油、こしょう

ケイジャンシュリンプ (低GI)

by Maxerbear
血糖値が急上昇するマッシュポテトやご飯の代わりにマッシュドカリフラワーを使ってグリセ ...
材料: 塩、カリフラワー、小さく切り分けておく、牛乳、豆乳、またはアーモンドミルク、パルメザ ...

菊芋のサッと和え バルサミコ生姜ダレ

by れおまるこ
血糖値を引き下げ、便秘改善、体ポカポカ効果、良いとこ尽くしの簡単和え物です。これから ...
材料: 菊芋、水菜、玉ねぎ、塩、オリーブオイル、*新生姜、*バルサミコ酢、*みりん(みりん風 ...

鶏ササミと彩り野菜のサラダ✴

by Fujiレシピ
トマトのクエン酸が体内のブドウ糖の吸収を抑制、色素のリコピンはインスリンの働きを正常 ...
材料: 鶏ささみ、トマト、きゅうり、パセリのみじん切り、サウザンアイランドドレッシング、玉ね ...