のレシピ

65品

血糖値を下げるオクラのサラダ

by miyuki35
混ぜるだけなのと、大葉が入ってるのでサッパリしてて美味しいです!
材料: オクラ、ミニトマト、大葉、紫玉ねぎ、ごまポン、かつお節

血糖値を下げる糖調唐辛子の煮浸し@生姜味

by mihotti33
血糖値の上昇を抑える糖調唐辛子、辛くないけど香りがとてもよくて、健康的なだけじゃなく ...
材料: 糖調唐辛子、生姜、醤油、酒、味醂、水

オクラのスタミナそうめん

by REANO〜☆
血糖値が上がりやすい麺類も血糖値を下げるオクラと一緒に食べてヘルシーに♪豚肉でビタミ ...
材料: そうめん、オクラ、豚肉(青椒肉絲用等)、シャンタン、酒、砂糖、豆板醤、醤油、にんにく ...

血糖値を下げる究極のサラダ

by Maxerbear
このサラダは血糖値を下げる食材のみを使っており、食事の始めに食べることでその効果を発 ...
材料: アボカド、角切り、ライムの絞り汁、グレープフルーツ、ブルーベリー、玉ねぎ (大)、ス ...

酢たまねぎドレッシング

by 八百屋やまはる
血液さらさら&血糖値を下げる効果が期待できる万能保存食!冷蔵庫で1週間保存可能♪
材料: 酢(黒酢でも可)、たまねぎ、しょうが、しょうゆ、はちみつ、オリーブオイル(ごま油でも ...

キクイモと人参のかき揚げ

by こんないちにち
キクイモは血糖値を下げるのに効果的だそうです。ごぼうのような香りで、クセがないのでと ...
材料: キクイモ、人参、春菊、薄力粉(まぶす用)、☆薄力粉(衣用)、☆卵、☆水、揚げ油

お蕎麦とゴーヤで✿ソバミンチャンプルー

by いくみはん
お蕎麦で作るとベタつかなくてとても簡単。GI値も低く、血糖値を下げる効果も嬉しい『お ...
材料: 茹でた蕎麦、豚肉スライス、木綿豆腐、ゴーヤ、卵、日本酒、砂糖、糸カツオ、ナンプラーま ...

椎の実クッキー

by 草たべを
抗酸化作用を持つ椎の実と血糖値を下げる桑の葉のヘルシークッキーです。
材料: 椎の実、バター、小麦粉、卵、ココア

桑の葉ドーナツ

by 草たべを
血糖値を下げる桑の葉のヘルシーなドーナツです。6個で200円の安いドーナツがチョコレ ...
材料: ドーナツ、桑の葉、ココア、シロップ

肉巻きオクラ

by ろびりり
健康テレビ番組で紹介されたレシピです。おくらには血糖値を下げる働きがあるので食事に取 ...
材料: オクラ、薄切り豚肉、小麦粉、濃口醤油、酒、砂糖、味醂、塩、コショウ、油
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