のレシピ

61品

【400kcal以下の】親子丼

by hos_oda
ダイエットご飯シリーズ第二弾。生姜とニンニクが香る食べ応えのある味に。ハフハフいただ ...
材料: とり胸肉(皮を除く)、卵、めんつゆ、ご飯、--------------------- ...

ダイエット&節約♪凍らせた豆腐で親子丼風

by しほほ
凍らせたお豆腐って鶏肉みたいになるので、それを使って親子丼みたくしてみました。
材料: 豆腐、玉ねぎ、卵、SUNTORY天然水で炊いたご飯、●だし汁、●砂糖、●みりん、●酒 ...

血管ダイエット食657(舞茸ご飯)

by デビオさっちゃん
舞茸ご飯といつものセットで朝食。
材料: お米、舞茸、酒、ダシ醤油、塩、マツマイモ、ブロッコリーの茎の中身、刻みネギ、赤出汁、 ...

ダイエット戦士の味方!味噌ダレささ身丼!

by 豆だらけ生活☞なな
カロリー☞牛丼>親子丼>ささ身丼 味噌ダレがとっても美味しいです↑↑↑ ささ身もパサ ...
材料: ささ身、キャベツ、ご飯、味噌、さとう、みりん、水

血管ダイエット食371(大根餅)

by デビオさっちゃん
親子丼と吸い物、グレープフルーツの夕食。
材料: 白飯、たまご、ネギ斜め切り、ダシ、みりん、醤油、ササミぶつ切り、三つ葉、おろし大根、 ...

タンパク質豊富で低カロ♡ささみde親子丼

by ゆかりティー
材料4つで簡単調理♪ 具だけなら約238カロリー♪ ダイエットにかかせない タ ...
材料: ささみ、たまねぎ、卵、めんつゆ(濃縮2倍)、水、ご飯

DIETのお供に♪ベジ親子丼

by ラブリ
大根おろしとカイワレのヘルシー親子丼♪ あっさり大根に卵がとろ~りからんでおいしい♪ ...
材料: 大根、カイワレ、ツナ缶、ごはん、温泉卵、めんつゆ、砂糖・醤油

ダイエットに◎玉ねぎの卵とじ

by micam1203
カツ丼や親子丼が食べたい!…けど我慢(>_<)というときに。
材料: 玉ねぎ、砂糖、醤油、みりん、卵、サラダ油

ダイエットには☆親子煮

by ☆佐夜☆
きのこで、ボリュームup♪ ランチなら親子丼で食べてほしいo(^▽^)o
材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、えりんぎ、えのき、A  醤油、酒、みりん、かつおだし、好みで砂糖又 ...

ダイエットに~なんちゃって親子DON♪

by NOAママ☆
缶詰を使って5分!簡単ミニ親子丼♪ 玉ねぎたっぷりで体にイイ~(^^) ダイエット中 ...
材料: 焼き鳥缶、玉ねぎ、卵、塩こしょう、のり、ねぎなど、ごはん