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のレシピ
789品
米粉と豆乳のホワイトシチュー♪
小麦乳卵不使用。
アレルギーっ子に安心なシチューです。
圧力鍋で時短に。野菜はお好み
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、きのこ（しめじやエリンギ）、その他（ブロッコリー
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牡蠣大根☆おからパウダー豆乳味噌シチュー
素材を生かしたやさしい味のシチュー✩
ぷりぷりの牡蠣と存在感のある大根を、おからパウ
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材料：
牡蠣、・片栗粉(牡蠣の下処理用)、・塩(牡蠣の下処理用)、大根(皮をむいたもの)、水
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白菜と発芽酵素玄米の豆乳シチュー
小麦粉やバター不使用
コクの代わりに玄米をペースト状にして★
たっぷり野菜で内側から
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材料：
紫キャベツ、人参、大根、さつまいも、舞茸、ほうれん草、白菜、玄米、玉ねぎ、豆乳、コン
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8ヶ月☆納豆粥 豆乳シチュー 苺デザート
離乳食中期☆いろんな味覚・食感を組み合わせました(*^^*)ねばねば、酸味、まったり
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材料：
5倍粥、ほうれん草(みじん切り)、ひきわり納豆、にんじん(5ミリ角)、たまねぎ(粗み
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ルーなしクリームシチュー♪簡単豆乳で
葉酸・ビタミンC・カリウム・食物繊維を含むカブ♪カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を
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材料：
鶏もも肉、片栗粉、かぶ、かぶの葉、じゃが芋、玉葱、豆乳、コンソメ、片栗粉＋水、こしょ
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7ヶ月☆お粥と豆乳シチュー
離乳食中期☆大人メニューとリンクさせました♪寒い季節は赤ちゃんもぽかぽかメニュー(*
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材料：
7倍がゆ、にんじん、たまねぎ、キャベツ、ささみ、豆乳、野菜スープ、(片栗粉)、(水)
白菜の豆乳シチュー
材料：
白菜、生ざけ、たまねぎ、スープ、豆乳、みそ、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、酒、しょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：クックパッド 管理栄養士
