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イソフラボンたっぷり！濃厚豆乳味噌スープ
豆乳、味噌でイソフラボンたっぷり！
冷蔵庫の野菜室お掃除にも最適☆
身体の芯から温ま
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材料：
豚挽き肉、豆乳、キャベツ、もやし、ほうれん草、ニラ、味覇、味噌
キムチ鍋の残り物で!豚キムチの豆乳スープ
お鍋の残り物で簡単に出来ちゃう、冬にピッタリのスープです！
材料：
豚肉、白菜、キムチ、にんにくチューブ、しょうがチューブ、味覇、オイスターソース、料理
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豆乳味噌バターとコーンのスープチャーハン
豆乳味噌バタースープとガーリックコーンチャーハンの濃厚な組合せ！
体の芯から温まりま
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材料：
ごはん、コーン、にんにく(みじん切り)、バター(炒め用)、塩コショウ、水、豆乳、ウェ
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カニかまチャーハンと豆乳スープチャーハン
豆乳イソフラボンで女子力アップ！？
見た目も可愛いメチャウマレシピ！！
材料：
カニかま、卵、ごはん、紅しょうが、塩コショウ、豆乳、水、ウェイパー、炒め用ゴマ油
生姜と手羽元のぽかぽか豆乳スープ
鶏と豆乳の優しい味に、生姜が効いていてとっても温まります(*´˘`*)
アレンジしや
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材料：
手羽元、人参、生姜、かいわれ大根、無調整豆乳、水、♢鶏ガラスープの素、♢ウェイパー(
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我が家の定番♡豆乳スープ
具材は家にあるもの何でもOK♪
食べる時に食べるラー油を入れるのがオススメです♡
材料：
白菜、しめじ、ベーコン、水、豆乳、ウェイパー（鶏ガラスープの素）、醤油、塩・コショウ
ヘルシー♪豆乳スープ
具材は好きなものを入れてオッケー！！
今回はヘルシーな野菜豆乳スープだけど鶏肉などを
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材料：
白菜、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃ、ほうれん草、しめじ、水、豆乳、鶏ガラスープ、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：西邨マユミ
