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材料3つヘルシーソイホワイトチョコアイス
生クリームの代わりに豆腐使用なのでヘルシー＆節約できる、材料3つで簡単濃厚なチョコア
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材料：
豆腐(水切りするかしないかはコツ参照)、卵、ホワイトチョコレート(もちろん普通のチョ
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豆腐アイスクリーム
器に材料を全て入れて撹拌するだけの舌でとろける滑らかなアイスが簡単に出来るレシピ！手
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材料：
木綿豆腐、砂糖、卵黄、オイル(こめ油、太白ごま油などクセのないもの)、バニラビーンズ
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自分用メモ レアチーズ風豆腐アイス
クリームチーズは使わずにレアチーズ風に感じるよう、ヨーグルトとレモン汁を使って作って
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材料：
絹豆腐(水気は切る)、プレーンヨーグルト(無糖)、生クリーム(動物性の方が良い)、レ
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豆腐でヘルシー 紅茶が香るバナナアイス
豆腐でカロリーオフ、素材の相性抜群。シフォンケーキやパウンドケーキに乗せたり、紅茶の
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材料：
完熟バナナ、自家製レモンペースト、蜂蜜、紅茶ティーパック、砂糖、豆腐
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：食のスタジオ
監修：大黒谷寿恵
