のレシピ

586品

お腹に溜まる代謝アップのキムチ豆腐スープ

by こっちゃみん
ダイエット中だけどたくさん食べたい!そんな時にキムチと豆腐のスープはいかがですか?お ...
材料: 玉ねぎ、しめじorえのき、牛肉or豚肉、ツナ缶 (水煮、ノンオイルのものでもなんでも ...

レンチンで簡単 きのこと豆腐のスープ

by kanaboom13
レンチンだけで、温かい腸活スープが完成♪ダイエットにもお勧めですよ。
材料: 白菜の白い部分、★きのこ類、★舞茸、★しいたけ、★えのき、★シメジ、豆腐、カニカマ、 ...

高野豆腐と水菜のスープ(ダイエット)

by おなかがぺこりん
高野豆腐は血糖値の上昇を抑えるので、ダイエットに最適です。 鶏ガラスープの素味です。 ...
材料: 高野豆腐、水菜、★水、★鶏ガラスープの素、★塩こしょう

豆腐麺のニラ玉スープ

by Santa☆mama
ダイエットに最適
材料: ★顆粒ダシ、★白だし、★めんつゆ4倍、お湯、ニラ、玉子、豆腐麺

ヤセメシ☆豆腐干の和え物

by にゃんこじるし
台湾食材の豆腐干を使ったダイエットメニューです。大葉を多めに入れると、さっぱり味わえ ...
材料: 豆腐干、人参、きゅうり、大葉、みょうが、☆胡麻油、☆塩、☆ 鶏ガラスープ(顆粒)

*旨辛*豚キムチの食べるスープ

by クック3539PY☆
具沢山で満足感のある、辛〜いスープです。 ダイエットにもおすすめ!
材料: キムチ、豚バラ肉、水餃子、豆腐、☆鶏がらスープの素、☆コチュジャン、☆一味唐辛子、水 ...

ヘルシー豆乳スープ

by ★ちいた★
野菜とタンパク質がとれ、ダイエット中に良いスープです。めんつゆの代わりに味噌やコンソ ...
材料: ブロッコリー、エリンギ、木綿豆腐(絹でもOK)、薄揚げ(油抜き済)、豆乳、めんつゆ

低糖質。豆腐と玉子と白滝のスープ。

by orangepie
食事の前に一杯。ダイエットが捗ります。
材料: お水、中華スープの素、絹ごし豆腐、白滝、塩・コショウ、溶き玉子、酢、唐辛子ペースト

超ヘルシー!豆腐チャーハン

by マチピ
炒飯が食べたい!だけどダイエット中、、。 そんな方でも低カロリーで美味しくもりもり食 ...
材料: 豆腐、鶏胸肉(豆腐に合わせて小さく切る)、小ネギ(小口切り)、鶏ガラスープ(顆粒)、 ...

簡単♡ズッキーニと豆腐入ミネストローネ

by ミセスオリーブ
ダイエットにもヘルシーで栄養バランスの良い野菜たっぷりのミネストローネ♡きざんだ材料 ...
材料: ニンニク、鶏もも肉、人参、玉ねぎ、舞茸、セロリの葉、ズッキーニ、豆腐、カットトマト缶 ...
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