のレシピ

33品

糖質制限!たっぷり大豆のトルティージャ風

by だんどり亭
ポテトを大豆に!
材料: 卵、大豆(水煮)、豆苗、マヨネーズ、塩胡椒、パプリカパウダー、ピザ用チーズ

糖質オフ!粉不要☆チキン生地ピザ

by だんどり亭
肉を生地代わりに!お腹いっぱい食べても♪
材料: むね肉、玉ねぎ、トマト、しらす、豆苗、バジル、ピザ用チーズ、簡単ピザソース、マヨネー ...

糖質制限★ささみと豆苗の梅肉和え

by piropiro27
さっと作れる、糖質制限の副菜。作り置きも可!ささみの茹で汁は野菜とお塩を加えてスープ ...
材料: ささみ、豆苗、梅肉チューブ、大葉(あれば)、ポン酢、白ごま

糖質制限 さんま竜田揚げ クリスマス弁当

by lunadrop
家族の朝食やお弁当とおかずはほとんど同じです。糖質制限のお弁当、クリスマス弁当♫
材料: おからミートグラタン、白菜にんにく味噌、パテドカンパーニュ、人参ラぺ、茹で人参、レン ...

糖質制限◎ラム肉と豆苗炒め

by タオ食堂(糖質制限)
166kcal/P13.1g/F12.1g/C1.3g 脂肪燃焼を助けるカルニチンが ...
材料: ラムかた肉、豆苗、クレイジーガーリック、一味唐辛子(お好みで)

本当の糖質オフ★簡単絶品お肉の野菜蒸し★

by ランカー80
時間がない時に栄養満席に簡単に作れて、サッパリ食べれます。写真は豚肉ですが、自分は鶏 ...
材料: 豚肉※鶏肉や牛肉でもOK、市販の千切りキャベツ、市販のモヤシ、しめじまたはえりんぎ、 ...

糖質制限メニュー 7月30日 家飲み

by lunadrop
育ち盛りの子供たちにはご飯のおかずに。 自分と夫はヘルシーに糖質制限メニューで家飲み ...
材料: もずく、エビ天、ネギ塩だれロース肉、豆苗、水菜、レンズ豆スープ用、白キクラゲ、クコの ...

【糖質制限】野菜たっぷり~♡おからサラダ

by kumaの手作り
お野菜たっぷり~♡食べごたえあり! 「糖質制限」のサラダです。
材料: 生おから、マヨネーズ、からし(チューブ)、牛乳または豆乳(無調整)、キャベツ(千切り ...

塩麹鍋のあまりで三平汁風 糖質制限

by lunadrop
塩麹鍋のあまりに冬野菜と焼き鮭を入れたら三平汁風。 鮭は焼く事で臭みなし。生魚のお湯 ...
材料: 塩麹鍋のあまり、赤カブ 大根でも可、ネギ、豆苗、焼き鮭 皮、骨ごと、人参明太シリシリ ...

糖質制限◎しらすと緑野菜のしらたきパスタ

by タオ食堂(糖質制限)
348kcal/P25g/F22.1g/C12.4g 時間のない時パパッと作れる低糖 ...
材料: しらたき、しらす、ほうれん草、豆苗、えのき、オリーブオイル、クレイジーガーリック