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ほうれん草の肉巻き◎レンジで簡単
お手軽食材の冷凍ほうれん草を使用。豚もも肉でクルクル巻き、リードのクッキングペーパー
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材料：
冷凍ほうれん草、豚もも肉の薄切り、☆白だし、☆みりん、☆酒、☆醤油、☆オイスターソー
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ほうれん草と豚ももの中華風炒め
ほうれん草と豚肉の相性は抜群！今回ごま油+オイスターソースとシナモンで中華風味付けに
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材料：
豚もも肉、ほうれん草、ごま油、ニンニク、塩、コショウ、鶏ガラのもと、オイスターソース
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豚もも肉と彩り野菜の豆乳煮込み
ごま豆乳鍋つゆ！！簡単！
彩りと栄養バランス考えるように作ってみました！
ざっくり
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材料：
豚もも肉、たまねぎ、もやし、パプリカ（赤・黄）、オクラ、ほうれん草、小松菜、こなべっ
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野菜の肉巻き弁当 2020/11/25
お弁当の定番「野菜の肉巻き」。下茹でせずに焼きながら野菜に火を通すのが私流です。
材料：
①豚ももスライス、①人参、①アスパラ、①塩胡椒、①小麦粉、②さつま芋、②砂糖、醤油、
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牛豚コラボ♪ほうれん草の肉巻き(^q^)
春うらら♪
この時季だからこそ、旨い食材がある…
今回は定番の肉巻きに「ほうれん草」
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材料：
豚ももスライス、牛挽き肉、ワンドキムチ、油揚げ、ほうれん草、からし、マヨネーズ、酢、
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
