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賄い！ポークポテト粒マスタードだれ！
今日の賄い♪粒マスタード風味のクリーミーな味付けにしました！スパムによくあいますよ♪
材料：
豚バラスライス、玉ねぎスライス、ポテトフライ、炒り卵、①粒マスタード、①エバラ焼き鳥
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豚キャベツポテト 味噌バター
1人暮らしの作り置きごはんに最適。味噌とバターの香りが最高！
日曜にまとめて作れば冷
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材料：
豚バラ薄切り肉、キャベツ、じゃがいも、味噌、バター、みりん、料理酒、塩、黒こしょう、
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椎茸とポテトサラダの豚バラ薄切り巻き
薄切り肉でも、シイタケでかさましお肉。
沢山食べちゃったみたいな気分になれます。
材料：
しいたけ、豚バラ薄切り肉、ポテトサラダ(市販可）、片栗粉、塩こしょう、酒、みりん、醤
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
