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簡単！ポークソテーとレタスの混ぜご飯♪
ひと口大のお肉を 焼き汁ごとごはんに混ぜこみます
1人1枚使わないので節約ですし､
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材料：
温かいご飯、とんかつ・ポークソテー用豚ロース肉、レタス、にんにく(チューブでも可)、
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基本の豚ロースのソテー♪簡単材料1つ
黒酢でさっぱり、にんにくの香りが食欲をそそる♪ビタミンB1・ナイアシン・たんぱく質・
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材料：
豚肉、塩、こしょう、片栗粉、にんにく、黒酢、しょうゆ、こしょう、オリーブ油
簡単!!豚ロース肉のりんごソテー♬
コストコで買った豚肉消費第2弾!!
りんごと豚肉のベストコンビに粒マスタードで少しピ
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材料：
豚ロース肉、塩胡椒、■粒マスタード、■砂糖、■減塩醤油、■水、■白ワイン、にんにく、
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簡単！豚ロース厚切りの和風煮込みソテー
大根おろしと大葉をたっぷり使った簡単ヘルシー料理！
お出汁に白みそを入れてみたら、優
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材料：
豚ロース(厚切り)、塩、こしょう、小麦粉、大根、大葉、☆水、☆だしの素、☆しょうゆ、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：武蔵 裕子
