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簡単 薄切り豚肉の柔らか蜂蜜しょうが焼き
いつものしょうが焼きに蜂蜜を少しプラスして疲れた時に簡単に出来ちゃうレシピです
材料：
豚肩ロース薄切り、玉ねぎ、塩、生姜すりおろし、蜂蜜、醤油、みりん、粗挽き黒コショウ
豚薄切り肉とトマトのチーズ焼き
お肉を重ねてフライパンに入れて蒸し焼きにするだけ。放っておいてできるので楽です。
材料：
豚ロース薄切り肉(生姜焼き用)、塩、胡椒、おからパウダーまたは薄力粉、ミニトマト、ゴ
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春キャベツの薄切り豚肉クルクル巻き
●食べ応えあります‼●
春キャベツで鮮やか野菜入り、お肉を食べた感もがっつり味わえる
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材料：
豚薄切り肉(もも)、春キャベツの葉、油(炒め用)、ケチャップ、ウスターソース、塩コシ
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ピカタ液 牡蠣ピカタ☆豚薄切り肉ピカタ
牡蠣は亜鉛を豊富に含む食品です。 日本酒やワインに合います！この作り方で鶏肉、豚肉や
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材料：
卵、小麦粉(薄力粉)、パルメザンチーズ(粉チーズ)、塩コショウ、＊（あれば）パセリの
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豚薄切り肉で「かさまし肉ロール」
薄切り肉も野菜を巻くとボリュームＵＰ☆運動会のおかずとしても大活躍
材料：
豚ローススライス、じゃがいも、舞茸、さつまいも、ミニトマト、うまくちしょうゆ、砂糖、
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冬瓜と薄切り豚肉のあんかけ煮
冬瓜の季節ですね！夏の煮物は冷たくても美味しい味付けで頂きます(^_^)v
材料：
冬瓜(半分)、豚肉薄切り、干し椎茸、干し椎茸戻し汁、料理酒、みりん、砂糖、めんつゆ、
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野菜盛り盛り●豚薄切り肉の蒸し焼きそば
野菜をサッと炒めたあと、豚薄切り肉と焼きそばをかぶせて酒で蒸し焼きにし、ソースをから
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材料：
豚薄切り肉、パプリカ、ピーマン、キノコ（エリンギ）、キャベツ、焼きそば、青のり、油、
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豚薄切り肉のフリッター
材料：
豚ロース薄切り肉、キャベツ、小麦粉、片栗粉、ベーキングパウダー、塩、水、サラダ油、小
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：細川モモ×ROSH
