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小松菜、りんご、牛乳、豆乳、水、レモン汁、ハチミツ冬に必要な栄養をたっぷり含んだちぢみ小松菜スムージー☆りんごとミックスして飲みやすく ...
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ほうれん草or小松菜、みかん、冷凍バナナ、水みかんとほうれん草や小松菜を一緒に摂ることで相乗効果で、吸収良くなるらしいグリーンス ...
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小松菜（茹でたもの）、ベリー、レーズン、ココナッツオイル または オリーブオイル、コ ...女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを ...
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小松菜、キウイ、バナナ、リンゴジュース(100%のもの)貧血気味の娘と野菜嫌いの息子に飲んで欲しくて作りました☆
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生プルーン、林檎、バナナ、水菜、牛乳生プルーンが大好きなので スムージーにTRYしてみました。
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小松菜、バナナ、プルーン、ヨーグルト、お水朝イチバンに朝食として飲めば、お昼から夕方までには便秘解消するはず！？お薬に頼らない ...
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小松菜、バナナ、いちじく、豆乳、オリーブオイル食物繊維で便秘解消・カリウムでむくみ軽減・鉄分で貧血予防！妊婦にぴったりのいちじくを ...
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小松菜、りんご、レモン果汁、牛乳緑の野菜が苦手な方でも果物や牛乳の風味で飲みやすいスムージーです。カルシウムと鉄分も ...
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赤ビーツ（葉を除く）、人参、りんご（大）、冷凍バナナ、苺（あれば）、水生で食べると人工製剤の鉄分より吸収が良いと言われる赤ビーツ。キレイなルビー色でテンシ ...
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小松菜、バナナ、キウイ、牛乳、オールブラン朝食やおやつにどうぞ。 食物繊維や葉酸や鉄分なども含まれるので、妊婦さんにもオススメ ...
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
