のレシピ

270品
鉄分補給!あさりとほうれん草の豆乳スープ by 管理栄養士stm
鉄分補給にオススメです!あさり汁によりダシ要らず♪
材料: あさり水煮缶、あさり水煮汁、ほうれん草、じゃがいも、豆乳、味噌(淡色)、EVオリーブ ...
世界3大スープ☆鉄分豊富なボルシチ by すー0827☆
食べる輸血と言われるスーパーフードのビーツを使ったスープです(*^^*) ロシアの家 ...
材料: 牛肉 水、人参、じゃが芋、玉ねぎ、キャベツ、ビーツ 缶詰、トマト、にんにくチュ ...
鉄分たっぷり!かぶとあさりのミルクスープ by 千葉県血液センター
あさりとかぶの葉でしっかり鉄分補給!
材料: かぶ、かぶの葉、あさり(砂抜き済みのもの)、バター、水、コンソメの素、牛乳、塩、こし ...
鉄分爆弾スープ by 穀雨miao
鉄分たっぷり、冬が旬のほうれん草とレバーがコラボした栄養満点の中華料理。野菜不足を感 ...
材料: 豚レバー、ほうれん草、片栗粉、ごま油、水、しょう油、料理酒、ショウガ(細切り)、塩、 ...
ビーツの和スープ by MyHanaキッチン
鉄分を含むミネラル補給にピッタリ!
材料: ビーツ、玉ねぎ、オリーブオイル、だし汁、白味噌、こしょう、プレーンヨーグルト
☆彡オニオン梅干しスープ☆彡 by かえるこ☆彡めん
風邪をひいたとき、食欲がないとき、疲れたときに簡単で身体に優しいスープ。 鉄鍋で作る ...
材料: 玉ねぎ、お好きなキノコ、梅干し、昆布、水、生姜
冬にぴったり☆ほうれん草のミルクスープ by ことむん
冬の朝食の定番。温まるし、鉄分とカルシウムがとれちゃうかもしれません♫
材料: 茹でたほうれん草、バター(オリーブオイルでも)、小麦粉(トロミになります)、牛乳、コ ...
あさりとたまごのスープ by 幸手市学校給食
不足しがちな鉄分がとれるスープです!
材料: たまねぎ、にんじん、チンゲン菜、あさり水煮、しょうが汁、酒、しょうが汁、たまご、塩、 ...
美活スープ by ふくい健幸美食
豆乳を使うことで鉄分を増やし、よりヘルシーにしました。福井県の特産物の舞茸で風味をプ ...
材料: 小松菜、舞茸、玉ねぎ、むき枝豆、豆乳(無調整)、塩、こしょう、生クリーム、バター、パ ...
ひじきとほうれん草の鉄分たっぷりスープ by るーたんままちゃん
冷蔵庫にあったもので作りました(^^)
材料: ○ひじき(水で戻したもの)、○ほうれん草(冷凍)、○ワカメ、卵、鶏ガラスープのもと、 ...
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