のレシピ

221品

鉄分たっぷり!レバービーンズのトマト煮

by ここから栄養士
鉄分や食物繊維がたっぷり摂れるので、貧血気味の方や妊産婦の方にもおすすめです。
材料: ミックスビーンズ(水煮)、鶏レバー、ごぼう、酢、砂糖、塩、こしょう、玉ねぎ、にんにく ...

鉄分爆弾スープ

by 穀雨miao
鉄分たっぷり、冬が旬のほうれん草とレバーがコラボした栄養満点の中華料理。野菜不足を感 ...
材料: 豚レバー、ほうれん草、片栗粉、ごま油、水、しょう油、料理酒、ショウガ(細切り)、塩、 ...

小松菜と油揚げの煮浸し♪鉄分たっぷり

by ♪small♪
定番和食♪貧血予防に。 ☆☆話題入り感謝☆☆
材料: 小松菜、油揚げ、水、だしの素、料理酒、みりん、醤油

お得★加熱用マグロの唐揚げ

by MHR2mama
鮮魚コーナーで出会った激安の加熱用マグロ!血合で鉄分もいっぱい!子供も大人も大好きな ...
材料: マグロ血合(加熱用)、●料理酒、●醤油、●生姜チューブ、●にんにく、片栗粉、塩胡椒、 ...

貧血気味に!鶏レバーの煮込み

by michi:630
パンチのきいた煮込みですっ。貧血気味にどうぞっ。
材料: 鶏レバー、生姜、ニンニク、醤油、、砂糖、みりん、料理酒

鉄分補給!鶏レバーのからしマヨ和え

by ネネノキッチン
レバーはちょっと苦手、、という方でも食べやすい味付け!甘辛とマヨネーズ、隠し味のから ...
材料: 鶏レバー、★醤油、★料理酒、★みりん、★三温糖、★水、★しょうが、マヨネーズ、からし

グルテンフリー☆貧血不足の方にボルシチ

by クックUU3OU1☆
小麦アレルギーの家族のためグルテンフリーの料理を作ってます。エビ、卵アレルギーの方に ...
材料: 牛肉、玉ねぎ、ニンジン、キャベツ、じゃがいも、コンソメ(グルテンフリー)、ホールトマ ...

簡単に♪ひじきとトマトのピリ辛炒め

by ミナクックちゃん
鉄分豊富はひじきをトマトの酸味で美味しい炒めものに♪お箸が止まりません♪ お酒のおつ ...
材料: トマト、にんじん、玉ねぎ、ゆで枝豆、乾燥ひじき、ツナ缶、鷹の爪(輪切り)、にんにく、 ...

おばあちゃんの薬♡貧血に♡鶏レバー甘辛煮

by ミセスオリーブ
鶏レバーには妊婦さんに必要な鉄分と葉酸がたっぷり♡またアンチエイジングの一品としても ...
材料: 鶏レバー、生姜、砂糖、醤油、料理酒、水

貧血改善❗レバーと小松菜で中華炒め

by しるく汐岬
貧血改善のエース、レバーを使って健康簡単料理を食卓に。もりもり食べられますよ。
材料: 鶏レバー&ハツ、砂肝、○しょうがチューブ、○酒、小松菜、にんにく、サラダ油、片栗粉、 ...
1 2 3 4 5