のレシピ

151品

鉄分補給に!レバーサラダ

by ばたみそーぱん☆
レバーをさっぱり食べられます。夏の疲れを残さないために鉄分補給しましょう!
材料: 鶏レバー、☆醤油、☆みりん、☆酢、☆水、☆砂糖、レタスなどお好みの野菜、マヨネーズ

蓮根で免疫力を高め、疲労&血行不良を回復

by あこびち牧場
蓮根は、体の中の熱を冷まし、渇きを潤してくれ、血流良くします。喉の渇き・痛み・食欲不 ...
材料: れんこん、酢(アク抜き)、ごま油(炒め油)、しょう油、つゆの素、砂糖、味噌、七味、す ...

鮭白子の味噌カルボナーラ

by 玉子王子三世
鮭白子にはリボ核酸、デオキリボ核酸が含まれ、貧血予防、肥満予防、脳機能の改善、疲労回 ...
材料: タリアテッレ、鮮度の良い鮭白子、卵黄、パルメザンチーズ、味噌、茹で汁、パセリ、パルメ ...

*竜眼湯/疲労感だるさ貧血に*プチ薬膳*

by 咲花Cafe
疲労感やだるさ 貧血や不眠症の方にお薦めです。竜眼肉はライチに似た味がするドライフル ...
材料: 竜眼肉(ドライフルーツ)中国名(桂圓肉)、アカベシロップまたはメープルシロップ、生姜 ...

きくらげとめひじきの炊き込みご飯

by 豆苗☆
木くらげ芽ひじきは鉄分が豊富♡疲労回復の梅干しも入れておだしは鶏肉でほんのりと♡ごま ...
材料: ◯鶏肉、◯乾燥きくらげ、◯乾燥めひじき、☆醤油、☆みりん、☆おろし生姜(お好みで)、 ...

疲労回復貧血予防に乾燥あさりでチャーハン

by ウミダスジャパン
食品乾燥機で乾燥あさりを作ったので、乾燥あさりでチャーハンを作ってみました!濃縮した ...
材料: 乾燥あさり、ご飯、卵、レタス、オリーブオイル、塩、コショウ、酒、しょう油、ごま油(仕 ...

鉄分補給でGO!

by ♡くうちゃん♡
鉄分が不足すると疲れ易くなるので、手軽に楽しく摂取しましょう。
材料: 焼き鳥(レバー)、カット野菜、オリーブオイル、バラ焼きのタレ

鮭白子のすだちポン酢

by 玉子王子三世
鮭白子にはリボ核酸、デオキシリボ核酸が含まれ、貧血予防、肥満予防、脳機能改善、疲労回 ...
材料: 鮭白子、大根おろし、大葉、スダチ、ポン酢、一味唐辛子、ネギ、塩(水洗い用)

蟹の押し寿司

by 玉子王子三世
セルクルを使って蟹の押し寿司を作ってみました。蟹に含まれるビタミン12は貧血症の予防 ...
材料: ご飯、蟹の足、卵、大葉、白だし、酢、砂糖、塩、米油

疲労予防!簡単、美味しいクラムチャウダー

by remies
簡単に作れるクラムチャウダー。乳製品のたんぱく質で鉄分、カルシウムを吸収!あさりの鉄 ...
材料: 人参、玉ねぎ、じゃがいも、薄力粉、水、牛乳、あさり缶詰、塩コショウ、にんにくすりおろ ...
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