のレシピ

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貧血改善?豚レバー苦手なら食べなくても…

by kashikunti
「ためしてガ○テン」「きのう○食べた?」を観てたら作りたくなりました。 豚レバーは火 ...
材料: 豚レバー、酒、醤油、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、片栗粉、鶏がらスープの素、醤 ...

鉄分豊富!粗挽胡椒の簡単シーチキンパスタ

by 揉みほぐしサロン椿
鉄分豊富な胡椒をたくさんかけて、貧血の方にオススメです❣
材料: パスタ麺、シーチキン缶、オリーブオイル、粗挽き胡椒、塩

*竜眼湯/疲労感だるさ貧血に*プチ薬膳*

by 咲花Cafe
疲労感やだるさ 貧血や不眠症の方にお薦めです。竜眼肉はライチに似た味がするドライフル ...
材料: 竜眼肉(ドライフルーツ)中国名(桂圓肉)、アカベシロップまたはメープルシロップ、生姜 ...

鉄分補給!あさりとほうれん草の豆乳スープ

by 管理栄養士stm
鉄分補給にオススメです!あさり汁によりダシ要らず♪
材料: あさり水煮缶、あさり水煮汁、ほうれん草、じゃがいも、豆乳、味噌(淡色)、EVオリーブ ...

鉄分強化!!ひじきのマヨサラダ♡

by ティグス
ひじきの煮物に飽きたらサラダでひじきをたっぷり食べませんか?
材料: 乾燥ひじき11gを戻したもの、ブロッコリー、ゆで卵、コーン、ツナ、☆マヨネーズ、☆塩 ...

鉄分補給に♡レバーのセイジバター焼き

by ゆるプリン
セイジの香りでレバーの苦手な人でも大丈夫♪
材料: 豚レバー、塩、胡椒、小麦粉、ニンニク、セイジ、バター、オリーブオイル

[離乳食後期〜]鉄分たっぷり蒸しパン

by snmioksn
ほうれん草ときな粉で鉄分補給がしっかりできる蒸しパンです。離乳食後期〜大人まで美味し ...
材料: ほうれん草、バナナ、卵黄(1個丸々使っても良い)、牛乳、サラダ油、ホットケーキミック ...

鉄分摂取★とろとろキャベツのレバー団子

by もぎゅmogyu
幼児食用、レバー団子!鉄分の吸収を高める栄養素をもった食材の中からレバーが食べやすく ...
材料: 枝豆、豚肉(挽肉、鶏肉でもOK)、豚レバー、だし汁、キャベツ、醤油、片栗粉

【鉄分+カルシウム♪】パセリの佃煮

by ♢やさしいれしぴ♢
パセリ大量消費!くせになるおいしさ~ ご飯やお豆腐にのせて手軽に栄養補給♪ パセリの ...
材料: パセリ、しらす、かつおぶし、砂糖、しょうゆ

鉄分足りてる?鶏レバーのコーラ煮

by のまめキッチン
レバーの臭みが苦手な子も「コレ美味しいっ!」ってパクパク食べてくれましたヾ(๑╹◡╹ ...
材料: 鶏レバー、コーラ、醤油、砂糖、ショウガ、八角(あればでOK)、青ネギ(あればでOK) ...
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