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【鉄分補給に!】鶏レバーのコチュマヨ炒め by 管理栄養士stm
不足しがちな鉄分を美味しく摂りましょう^ ^♪ ニンニク、コチュジャンが食欲をそそり ...
材料: 鶏レバー、ニラ、★コチュジャン、★マヨネーズ、★おろしニンニク、ごま油
鉄分補給 鶏レバーの生姜野菜炒め by 気まぐれ♡雨おんな
娘の鉄分補給に。 ビールにも合いますよ!
材料: レバー、ニラ、玉ねぎ、生姜、片栗粉、ニンニク、醤油、酒、醤油、酒、塩こしょう
鉄分たっぷり餃子 by コイケ薬局
鉄分たっぷりの餃子です。レバーが苦手な方も美味しく頂けます。
材料: 餃子の皮、レバーしぐれ煮、きゃべつ、長ねぎ、にら、おろし生姜、酒、醤油、塩、こしょう
鉄分たっぷり小松菜とジャコのふりかけ by ひかりのママちゃん
常備菜としても役立ちますよ!
材料: 小松菜、ジャコ、ごま油、☆酒、☆みりん、☆薄口醤油、☆砂糖、ごま
世界3大スープ☆鉄分豊富なボルシチ by すー0827☆
食べる輸血と言われるスーパーフードのビーツを使ったスープです(*^^*) ロシアの家 ...
材料: 牛肉 水、人参、じゃが芋、玉ねぎ、キャベツ、ビーツ 缶詰、トマト、にんにくチュ ...
鉄分たっぷりほうれん草サラダ by m_ハッピースマイル
海苔の風味豊かなサラダです。ツナやひじき、すりゴマで栄養補給もバッチリなサラダです。
材料: ほうれん草、すりゴマ、海苔、ひじき、マヨネーズ、ツナ、麺つゆ
竜眼肉と人参の煮物〈血虚(貧血)の薬膳〉 by kupipu_rin
貧血や生理前などに。養血作用がある人参&竜眼肉、身体を温め血の巡りを良くする黒砂糖を ...
材料: 人参、竜眼肉、醤油、酒、黒砂糖、白ゴマ、水
鉄分たっぷり!かぶとあさりのミルクスープ by 千葉県血液センター
あさりとかぶの葉でしっかり鉄分補給!
材料: かぶ、かぶの葉、あさり(砂抜き済みのもの)、バター、水、コンソメの素、牛乳、塩、こし ...
鉄分だらけ小松菜とちりめん和え by かぴたまママ
貧血にもダイエットにもつまみにも最高!
材料: 小松菜、ちりめん、かつおぶし、白だし、ごま油、すりごま
効率よく鉄分補給!抹茶と小豆のスコーン by 千葉県血液センター
きな粉クリームを添えて効率的に鉄分&カルシウムを摂取!
材料: 〇強力粉、〇抹茶、〇黒砂糖、〇ベーキングパウダー、卵黄、小豆(缶詰)、調整豆乳、木綿 ...