のレシピ

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超簡単!鉄分たっぷり豆苗のしらす和え by hirorinpirorin
作り始めたら3分で完成!簡単でカルシウム、鉄分たっぷりなさっぱり和え物です。
材料: 豆苗、しらす干し、ごま油、おろしニンニク(チューブ)、塩、昆布茶、韓国海苔
ひじきの鉄分たっぷり美人サラダ by Creamキヨ
ひじきを煮物以外で食べたくて。 デパ地下にありそうなのをイメージしてみました。
材料: 乾燥ひじき、人参【小さめの物】、大葉、枝豆、茗荷、ごま、すし酢、オリーブオイル、ブラ ...
ホケミでバナナチョコレーズンパウンド。 by よっちゃん1332
鉄分があるレーズンを使いました。
材料: バナナ、バター、砂糖、卵、ホットケーキミックス、名糖アルファベットチョコレート、レー ...
鉄分だらけ小松菜とちりめん和え by かぴたまママ
貧血にもダイエットにもつまみにも最高!
材料: 小松菜、ちりめん、かつおぶし、白だし、ごま油、すりごま
効率よく鉄分補給!抹茶と小豆のスコーン by 千葉県血液センター
きな粉クリームを添えて効率的に鉄分&カルシウムを摂取!
材料: 〇強力粉、〇抹茶、〇黒砂糖、〇ベーキングパウダー、卵黄、小豆(缶詰)、調整豆乳、木綿 ...
スイーツで鉄分♪ほうれん草のホットケーキ by 千葉県血液センター
鉄分とビタミンCが豊富なほうれん草を生地に使ったお手軽スイーツです♪
材料: ホットケーキミックス、ほうれん草、バナナ、豆乳、卵、果物(飾り)
アス飯にも☆牛もも肉の鉄分補強プレート☆ by AFMhami
必須アミノ酸、鉄分豊富な牛肉、脂肪の少ない赤身肉のスライスで簡単で栄養豊富なワンプレ ...
材料: 牛もも肉(焼肉用)、ピーマン、しいたけ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、塩コショ ...
鉄分たっぷり肉じゃが by ひらめきmei
鉄鍋の代わりに鉄製フライパンで作りました。
材料: 玉ねぎ、ごぼう、にんじん、じゃがいも、牛肉、砂糖、みりん、醤油、水出し昆布、鰹節、糸 ...
鉄分爆弾スープ by 穀雨miao
鉄分たっぷり、冬が旬のほうれん草とレバーがコラボした栄養満点の中華料理。野菜不足を感 ...
材料: 豚レバー、ほうれん草、片栗粉、ごま油、水、しょう油、料理酒、ショウガ(細切り)、塩、 ...
鉄分たっぷり♪♪マカロニサラダ by てつじのかーちゃん
ほうれん草、ツナ、ゴマで鉄分たっぷりのマカロニサラダです♡ 脇役のサラダですが、しっ ...
材料: マカロニ、ほうれん草、ツナ缶、卵、ニンジン、ゴマ、マヨネーズ、オリーブオイル、酢、砂 ...