貧血 のレシピ
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レバー、牛乳、片栗粉、○醤油、○酒、○ニンニクすりおろし、○しょうが汁、○塩コショウレタスに巻いて、食べるのも美味しいです。
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鶏レバー、砂糖、醤油、酒、みりん、はちみつ、水、ショウガ疲労回復、鉄分不足には栄養価の高い鶏レバーの甘辛煮がピッタリ。ごはんのおともにお酒の ...
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オートミール、ホットケーキミックス、小松菜、水、卵、牛乳、米油オートミールとホットケーキミックスを使います。娘に1歳半くらいから食べさせてます。お ...
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きくらげ、えのき、わけぎ、◎家族の味噌、◎梅干し、◎ヤマフネの甘酒滋養強壮や老化防止に役立つ不老長寿の妙薬。血液の病に幅広く効果を発揮。梅と合わせるこ ...
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ほうれん草、かにかま、ゆで卵、★めんつゆ（2倍濃縮）、★マヨネーズ、★すりごま、塩鉄分ミネラルタンパク質と、欲しい栄養素ばっちり入った彩り鮮やかサラダ♡茹でて混ぜるだ ...
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いりこ、麦茶貧血にも鉄分とカルシウムの豊富ないりこを。簡単で健康的でヘルシーなおやつにも良さそう ...
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水、みそ、しょうゆ、みりん、油あげ、にんじん、乾燥ひじきカルシウム！鉄分！食物繊維！健康的に手軽な味噌汁！
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ほうれん草、ひじき、コーン、ツナ、マヨネーズ、しょうゆ、砂糖、白ゴマひじきとほうれん草で鉄分強化
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水、豆腐、小松菜、和風だし(顆粒)、味噌お味噌の塩分具合で調整してね小松菜のカルシウムはほうれん草の３倍以上で鉄分も多い！ 1年を通じてお手頃価格も嬉し ...
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小松菜、カツオ缶詰 写真あり（ツナ缶詰でもおいしい）、ごま油(炒め用)、醤油みりん、 ...小松菜は意外にもほうれん草より鉄分豊富。便利なカツオ缶（ツナ缶もok）と炒めたふりか ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：牧野直子
