のレシピ

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鉄分たっぷり肉じゃが by ひらめきmei
鉄鍋の代わりに鉄製フライパンで作りました。
材料: 玉ねぎ、ごぼう、にんじん、じゃがいも、牛肉、砂糖、みりん、醤油、水出し昆布、鰹節、糸 ...
鉄分爆弾スープ by 穀雨miao
鉄分たっぷり、冬が旬のほうれん草とレバーがコラボした栄養満点の中華料理。野菜不足を感 ...
材料: 豚レバー、ほうれん草、片栗粉、ごま油、水、しょう油、料理酒、ショウガ(細切り)、塩、 ...
鉄分たっぷり♪♪マカロニサラダ by てつじのかーちゃん
ほうれん草、ツナ、ゴマで鉄分たっぷりのマカロニサラダです♡ 脇役のサラダですが、しっ ...
材料: マカロニ、ほうれん草、ツナ缶、卵、ニンジン、ゴマ、マヨネーズ、オリーブオイル、酢、砂 ...
離乳食 鉄分バッチリ!手づかみタラポテト by 和食大好き1217
手づかみ食べが出来るポテトです!小松菜入りで不足しがちな鉄分も取れます♪ フリージン ...
材料: じゃがいも、タラ、小松菜(葉の部分)、塩、小麦粉、水、オリーブオイル
☆離乳食中期☆鉄分豊富 レンジ蒸しパン by ぱこあこ
とにかく鉄分が豊富で、食べやすい蒸しパンです☆短時間で出来るので朝食によく作ります!
材料: HM、牛乳、プルーン(ペーストor細かくしたもの)、ひじき、カップ(電子レンジ対応の ...
鉄分補給!簡単レバーの玉ねぎゴマ塩和え by ネネノキッチン
3分で作れる簡単おつまみメニュー
材料: 鶏レバー、ごま油(炒める用)、★玉ねぎ、★ごま油、★塩
子ども大好き枝豆ひじきサラダ 貧血にも by ぴんかいママ
ひじきと枝豆の和風なサラダです。たくさん食べれます。
材料: 乾燥ひじき、水菜、ひたし豆、ツナ缶、しょうゆ、塩コショウ、マヨネーズ
ひじきと大豆の煮物 by saya38s
カルシウムと鉄分が摂りたい時は、ひじきでしょ✩⸝沢山作っておけば日持ちもするし、楽チ ...
材料: 乾燥ひじき、乾燥大豆、油揚げ、人参、舞茸、ごま油、醤油麹、みりん、かつお出汁
鉄分多めカレーライス by ゆあそは
貧血の人必見!!南部鉄器のナス鉄を一緒に煮込んで、鉄分補給‼︎
材料: ☆豚こま、☆玉ねぎ、☆ニンジン、☆ジャガイモ、☆にんにく すり下ろし、☆生姜 みじん ...
ひじき煮でしっかり鉄分! by しゅら☆らぼん
鉄分不足を補うにはひじき!たくさん作ってお弁当のおかずにもできます♪ご飯に混ぜれば、 ...
材料: 乾燥ひじき、大豆の水煮、人参、竹輪、椎茸、油揚げ、☆ほんだし、☆砂糖、☆みりん、酒、 ...