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きのこと豆腐のふんわりキムチスープ
キノコのたっぷり入ったキムチスープで体がぽかぽかです。ダイエットにもいいかも！？(^
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材料：
「エバラ プチッと鍋」キムチ鍋、水、お好きなきのこ（今回は舞茸とエリンギを使用しまし
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プチッと極旨＊海老焼売入りキムチスープ＊
寒さで朝起きるの辛いー！そういう朝こそ代謝をアップさせてダイエットに励もう♬エバラさ
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材料：
プチッと鍋キムチ鍋味、水、隠元、白菜、冷凍海老焼売（セブンイレブン）
☆プチッと鍋♪ヘルシーキムチスープ☆
材料３つとエバラ プチッと鍋があればすぐ出来る、簡単美味しいおかずスープです♪沢山食
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材料：
エバラ プチッと鍋 キムチ味、水、白菜、絹ごし豆腐、えのき茸
豆腐とキムチの野菜たっぷりチゲスープ
キムチ鍋みたいな食べ応えのあるおかずスープ。辛いのが好きな方やダイエット中の方におす
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材料：
豆腐、しめじ、えのき、キムチ、もやし(市販のミックス野菜でも)、●味噌、●醤油、砂糖
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燃焼系！キムチと水餃子の春雨スープ
あっちっち～！と、体が燃えてくるスープです（笑）ボリュームがあるのでこれだけで充分一
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材料：
キムチ、餃子（市販のもの）、春雨、もやし、豆腐、長ねぎ、水、中華スープの素、酒、酢、
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簡単！豆もやしのキムチ風味スープ
ほんのりキムチ味の優しいスープです。
野菜もタップリとれてダイエットにも！
材料：
市販のキムチ味の豆もやし、キャベツ、人参、玉ねぎ、しめじ、豆腐、卵、鶏ガラスープの素
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キムチ＆シーフードＭｉｘ入り☆春雨スープ
冷凍シーフードミックスとキムチを使ったお手軽＆ヘルシーピリ辛スープ♪デトックス効果も
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材料：
春雨、シーフードミックス（冷凍）、キムチ、長ネギ、ごま油、紹興酒または料理酒、水、鶏
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：妊すぐ×クックパッド
