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車麩、ごま油、玉ねぎ、中華干しエビ、〇中華だし(顆粒)、〇水、〇オイスターソース、小 ...麩は植物性食品であり、高たんぱく質、低カロリーな食材です。肉の代替品として使うことで ...
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鶏団子、人参、大根、油揚げ、アゴだし、醤油、水、味噌鶏団子と 冷蔵庫に有る野菜 油揚げで 油揚げは 常備しています
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イカ（胴切り落とし）、和風野菜ミックス（冷凍）、旨だし、水、きび砂糖、料理酒、みりん ...冷凍の和風野菜ミックスを使うと便利！ 手軽に小料理屋さんの煮物風♪
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鶏肉（肩や、もも肉）、里芋、大根、しいたけ、生姜、酒 みりん 醤油里芋＋冷蔵庫にあるお野菜を色々使って…
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豆腐、ひじきの煮物(市販品)、五目豆煮物(市販品)、冷凍枝豆、コーン缶、白味噌市販品を使って簡単に白和えにしました 野菜たっぷりでヘルシーなのにボリュームありの一 ...
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源助大根、鶏手羽先、クコの実、醤油、酒、砂糖、かつおだしの素加賀野菜の源助大根は煮物に最適な品種です。手羽先とじっくり煮込んで軟らかく頂きます。 ...
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茄子、ピーマン、ごま油、鶏挽肉、めんつゆ3倍、水、砂糖夏野菜どんどん食べたい!基本のこれが一番美味しい!白米止まりません!
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ヤリイカ(スルメイカの冷凍でも良い)、大根、里芋(冷凍でも良い)、酒、あごだし、砂糖 ...イカの出汁が野菜に染み込んで美味しくできます。 おつまみにもなります。
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乾燥ひじき、切り干し大根、水 ひじきと切り干し大根を戻す分、にんじん、冷凍きざみう ...乾物で手軽に野菜を食べましょう。
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鶏もも肉、サラダ油、ごぼう、れんこん、にんじん、里芋、こんにゃく、水、いかのいしる、 ...いかのいしるを使った煮物です。いかや野菜の旨みたっぷりで、おかずになる美味しい煮物で ...
有名人のレシピ
さば、なす、オクラ、水、しょうゆ、酒、砂糖、粉唐辛子 小さじ13(なければ一味唐辛子
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
