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49品
野菜たっぷり！みぞれけんちん汁
基本のシンプルな味付けの野菜たっぷりけんちん汁です♪ごま油で炒めてコクを出して大根お
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材料：
大根、にんじん、ごぼう、木綿豆腐、青ねぎ、水、和風だしの素（顆粒）、ごま油、しょうゆ
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ココナッツ香る*テンペの胡麻油野菜炒め*
イソフラボン豊富な大豆をテンペ菌で発酵させた自然食品【テンペ】野菜と胡麻油/ココナッ
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材料：
お好きな野菜 芋 きのこなど、テンペ、＊胡麻油、＊ココナッツシュガー、＊塩胡椒、＊醤
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豚肉と野菜の胡麻油炒め
野菜室で見つけてしまった少量の野菜… 豚肉と合わせ胡麻油で炒めたら立派な一品です♪
材料：
豚薄切り肉、ピーマン、人参、大根、胡麻油、☆鰹節、☆料理酒、☆みりん、☆醤油、☆砂糖
鯖缶活用☆さばの味噌煮と野菜のごま油炒め
フライパン1つで簡単調理☆
冷蔵庫の残り野菜で出来るごま油風味の野菜炒め♪
忙しい日
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材料：
さばの味噌煮缶（身）、さばの味噌煮缶（煮汁）、キャベツ、ピーマン、長ねぎ、ごま油、塩
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ごま油で野菜炒め！焼き肉のたれ味～
やっぱりごま油が決め手！
美味しいごま油で作れば、なお美味い！
かどや 純正ごま油
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材料：
豚肉、キャベツ、人参、玉ねぎ、もやし、ピーマン、かどや ごま油、料理酒、砂糖、塩、
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簡単♡豚肉と野菜のごま油炒め♡
旬のお野菜と豚肉をごま油、鶏ガラスープベースで仕上げました♡とっても簡単で美味しい♡
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材料：
豚肉、にんじん、もやし、スナップエンドウ、塩コショウ、とり鶏ガラスープ顆粒、醤油、か
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つくれぽ数
- 10人以上
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調理時間
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- 10分以下
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- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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