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のレシピ
259品
スタミナ回復に役立つ夏野菜の天ぷら
冷蔵庫にある余った夏野菜を天ぷらにしました。
かき揚げは海老の代わりに牛肉をつかい
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材料：
ナス、ピーマン、カボチャ、玉ねぎ、人参、牛肉、天ぷら粉、サラダ油、つゆの素
天ぷらと野菜のかき揚げ
ＪＡふれあい食材の「天ぷらセット」、全農ブランド「ごぼう＆にんじんMIX」を使ったか
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材料：
ＪＡふれあい食材 天ぷらセット（えび・いか・アナゴ）、全農ブランド九州産ごぼう＆人参
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豚肉☆きくらげ☆野菜の味付天ぷら♪♪
お肉ふわふわ♪♪きくらげコリコリ♪♪味付なのでそのままパクパク♪♪にんにくと生姜の香
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材料：
豚こま切れ肉、きくらげ(乾燥)、人参、白ネギ、小ネギ(又は白ネギの青い部分)、卵、小
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沖縄のお野菜系天ぷら2種類
どちらも美味しいですが、特に野菜天ぷらは
揚げて必ず 2〜4個は食べちゃいます（＾ν
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材料：
お水、小麦粉、卵、塩、だしの素、玉ねぎ、人参、刻みネギ、シーチキン、スパム
レクチンフリー☆エビと野菜の天ぷら
レクチンフリー食材☆で天ぷら
ホワイトソルガム粉とタピオカ粉で衣を作ると
サクッと仕
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材料：
海老、蓮根、エリンギ、春菊、さつまいも、ホワイトソルガム粉、タピオカ粉、水または炭酸
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なすの天ぷらと野菜のかき揚げ！
冷蔵庫にある玉ねぎ、人参と今が旬のオクラのかき揚げです。茄子はは沢山頂いたので、天ぷ
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材料：
茄子、玉ねぎ、人参、オクラ、小麦粉(天ぷらの衣用)、炭酸水、天ぷら油
野菜の天ぷら（透析食）
栄養量
エネルギー：83kcal
たんぱく質：1.4g
カリウム：118mg
リン：
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材料：
玉ねぎ、なす、しし唐辛子、みょうが、［衣］薄力粉、［衣］水、〈抹茶塩〉食塩、〈抹茶塩
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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