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HMで！簡単おかずパウンドケーキ
野菜嫌いの息子に作りました。
ズボラな私でもホットケーキミックスで簡単！もりもり食べ
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材料：
ホットケーキミックス、卵、豆乳(牛乳)、バター、コンソメ(無くても良いです)、プチト
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時短おかず☆野菜たっぷり青椒肉絲風
具材を小さく刻んでるので、野菜嫌いの子供も野菜を避けられません（笑）根菜をチン＋ひき
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材料：
豚ひき肉、ピーマン、しいたけ、玉ねぎ、人参(小さめ)、ゴマ油、オイスターソース、焼肉
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野菜たっぷり！おかずスープ♡離乳食にも♪
挽き肉と大豆、あとは野菜やきのこを何でも入れちゃえ！のおかずスープ☆離乳食や幼児食に
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材料：
合い挽き肉、玉ねぎ、人参、セロリ、ピーマン、パプリカ、しめじ、水、大豆水煮、トマト缶
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野菜嫌いの子供が進んで食べるおかずパン☆
牛乳の代わりにチルミルを使用☆
栄養満点！野菜嫌いの子にぜひお試しあれ！
大人でも手
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材料：
ホットケーキミックス、卵、牛乳、チルミル等、サラダ油、お好みの野菜など、マヨネーズ、
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年少(野菜嫌い)お弁当★'18/3/8
野菜嫌い年少さんお弁当覚書です♪
『イースターエッグラビット』偶然にもおかずのチーズ
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材料：
豚ひき肉(醤油、塩、ゴマ油)、ベビーチーズ、ワンタンの皮、卵、ウインナー、魚肉ソーセ
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野菜嫌いの子供も喜ぶ、夏野菜グラタン
夏野菜をたっぷり使った、ナス嫌いの子供も食べれるグラタンです。
濃いめの味付けでご飯
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材料：
ズッキーニ、なす、トマト、ベーコン、ニンニク、オリーブオイル、小麦粉、バター、牛乳、
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今日のおかずに！子供も食べるブロッコリー
マヨネーズとたまごで野菜嫌いな子供もブロッコリーとチンゲン菜などの栄養満点な野菜が食
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材料：
ブロッコリー、ゆでたまご、鶏胸肉、チンゲン菜、マヨネーズ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
