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野菜嫌いが作る＊人参しりしり
野菜嫌いだった子ども時代にパクパク食べてた料理。塩で引き立つ人参の甘みと、口の中でじ
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材料：
卵、砂糖（私はきび砂糖）、牛乳、三つ葉、カニかま、人参、塩、カツオ出汁の素、水
野菜嫌いさんへ☆開いてカラフルオムライス
野菜嫌いな我が子でも、モリモリ食べてくれるオムライスレシピです
材料：
卵、豆乳、バター、ご飯、人参、玉ねぎ、ピーマン、ブロッコリー、ひき肉、酒、コンソメ顆
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簡単★野菜嫌いの子供にも【ドライカレー】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
簡単、炒めるだけ！煮込み時間もなし！みじん切り野菜は
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材料：
●合いびき肉、●玉ねぎ、●にんじん、●ピーマン、〇すりおろしにんにく、〇すりおろし生
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子供が大好きケチャップライス
子供が喜ぶケチャップライス。
ハム大好き野菜嫌い女子がモリモリ食べちゃうレシピ。
材料：
ご飯、人参、玉ねぎ、ピーマン、ハム、バター、サラダ油、鶏がらスープの素、ケチャップ、
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野菜嫌いもバクバク！和風オイマヨ丼
バタバタした時でもパパっと簡単！和風の味付けなので家にある物で作れます(*´︶`*)
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材料：
鶏むね肉、茄子、玉ねぎ、ピーマン、醤油、味醂、酒、オイスターソース、片栗粉、だしの素
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
