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ホタテと野菜のオイスターソース炒め
ホタテとオイスターソースの相性抜群！！
野菜もたくさん食べられます☆
材料：
もやし、人参、キャベツ、ニラ、ホタテ、塩コショウ、小麦粉、ごま油、☆オイスターソース
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豚肉の野菜いため
お肉はベーコンや牛肉でも。
牛肉の時はめんつゆ多目、ケチャップちょい足しが
オススメ
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材料：
オリーブオイル、ニンニク、じゃがいも、しめじ、豚肉、玉ねぎ、もやし、アスパラ、しお・
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柚子胡椒の海鮮野菜炒め
柚子胡椒の辛さが美味しい、簡単な料理です。最近はカット済み野菜も売っていますので、楽
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材料：
サラダ油・・・、豚こま切れ・・・、エビイカミックス（トップバリュ）・・・、炒め野菜
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：クックパッド 管理栄養士
