のレシピ

7,186品

レバーとブロッコリーの鉄分吸収スープ

by ふかぞう
鉄分不足に最適なスープです。
材料: 鶏レバー、ブロッコリー、ネギ、中華だしの素、水、醤油、卵、お酢、生姜(チューブ)

【つくりおき】鉄分補給の牡蠣のコンフィ♡

by BUYDEEM_JP
面倒なコンフィ(オイル煮)もBUYDEEMなら手間なし、失敗なし。牡蠣はふっくら、に ...
材料: 生牡蠣(加熱用)、塩水(海水程度の塩分濃度)、(A)にんにく(みじん切り)、(A)鷹 ...

鉄分補給♪鶏ひき肉とひじきの炒め煮

by ありんこbkw
貧血気味な時に♪ ひじきの非ヘム鉄はタンパク質、ビタミンの含まれる食材と一緒に摂ると ...
材料: ひじき、人参、ピーマン、油揚げ、鶏ひき肉、塩コショウ、酒、醤油、みりん、顆粒だし

ゆる簡単ひじき☆貧血防止!簡単離乳食も♪

by 由琉ママの味
安くて、簡単で、美味しい! あと1品欲しいときに、栄養満点のおかずです。
材料: 芽ひじき、人参、椎茸、☆ごま油、☆ほんだし、☆酒、☆みりん、☆砂糖、めんつゆ、すりご ...

鉄分豊富☆ほうれん草卵ウインナー炒め

by azisai28
妊婦検診で、鉄分を摂るには卵がオススメと言わました!卵とほうれん草で鉄分摂取、ウイン ...
材料: ほうれん草、ウインナー、卵、油

62℃鉄分補給ジューシー鶏ももみぞれ和え

by 低温調理器BONIQ
比較実験の結果を元に、しっかり肉に味を染み込ませて。低温調理でプリッとジューシーな鶏 ...
材料: 鶏もも肉、めんつゆ(3倍濃縮タイプを使用)、おろししょうが、大根、小ねぎ

鉄分!マグロとカシューナッツの中華炒め

by 千葉県血液センター
鉄分豊富なマグロ、カシューナッツを使用した中華炒めで栄養沢山★
材料: まぐろ、カシューナッツ、たまねぎ、ピーマン、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、たけのこ ...

【鉄分アップ離乳食】豆腐とひじきのつくね

by 相模原市(神奈川県)
離乳食後期(9~11か月頃)~ 大豆製品やひじきを活用し、鉄分を強化したレシピの紹介 ...
材料: 絹豆腐、鶏ひき肉、ひじき(乾燥)、しょうゆ、片栗粉、サラダ油

鉄分×ビタC!ビーツ葉とかぼちゃのサーグ

by 88みつばちハッピ
赤・緑・黄が食欲をそそる!かぼちゃのビタミンCとビーツの鉄分は相性抜群。ビーツ葉はあ ...
材料: ビーツの葉、かぼちゃ、にんにく、クミンシード、塩、ビーツの細いヒゲ

✨貧血対策に!ひじきとツナのサラダ✨

by のりうた
貧血対策に鉄分を取りたい方に! 簡単にできます。
材料: ひじき、人参(小さめの)、ツナ、ミックスビーンズ、☆マヨネーズ、☆すりごま、☆酢、☆ ...
1 2 3 4 5