のレシピ

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貧血改善❗レバーと小松菜で中華炒め by しるく汐岬
貧血改善のエース、レバーを使って健康簡単料理を食卓に。もりもり食べられますよ。
材料: 鶏レバー&ハツ、砂肝、○しょうがチューブ、○酒、小松菜、にんにく、サラダ油、片栗粉、 ...
鉄分補給に豆入り!ほうれん草の豆乳スープ by GReeeeN大好き
鉄分補給とダイエットに効果的です!
材料: ほうれん草、オリーブオイル、玉葱、ビーンズ、豆乳
簡単!ツナ小鉢☆味噌煮 #貧血対策 by だんどり亭
つけてみそかけてみそで簡単味噌煮 スキレットで貧血対策
材料: ツナ缶、つけてみそかけてみそ、みりん、減塩醤油、水、舞茸、葱
鉄分たっぷりサラダ by しんじようこ
旦那さんに高評価!
材料: ほうれん草、芽ひじき、ツナ缶、コーン缶、マヨネーズ、醤油、白すりごま、砂糖
妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き by tc21
卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
材料: 卵、小松菜、砂糖、みりん、酒、塩、水
ハーブで鉄分補給UP!砂肝のアヒージョ by さちあろま
鉄分補給はやっぱり動物性が吸収が良い!って事で、鉄の吸収を助けるビタミンC豊富なロー ...
材料: 砂肝、☆にんにく、☆鷹の爪、☆オレガノ、☆タイム、☆バジル、☆ローズヒップ、ブラック ...
おいしく鉄分補給❤ビーツとリンゴのジャム by もりあん農園
鉄分・ミネラル・食物繊維豊富で積極的に食べたいビーツ❤フルーティなリンゴとジャムにし ...
材料: ビーツ、リンゴ、(きび)砂糖or甜菜糖、レモン汁(ボトル果汁ok!)、水、塩・酢
鉄分補給!ほうれん草と納豆の卵炒め by クックHO3J0H☆
鉄分が不足がちな女性に嬉しい♪ 鉄分補給メニューです^^
材料: ほうれん草、しめじ、卵、納豆(出汁付)
グリーンスムージー(貧血対策) by sunflowerママ
貧血対策として、本を参考にしながら、手に入りやすい食材を組み合わせた。
材料: 小松菜、バナナ、カシューナッツ、ヨーグルト(無糖)、はちみつ
痛風貧血対策!スキレットひじき卵 by だんどり亭
スキレットで鉄分補給
材料: 卵、ひじき(乾燥)、減塩醤油、酒、みりん、砂糖(ラカント)、ほんだし
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