のレシピ

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貧血改善?豚レバー苦手なら食べなくても… by kashikunti
「ためしてガ○テン」「きのう○食べた?」を観てたら作りたくなりました。 豚レバーは火 ...
材料: 豚レバー、酒、醤油、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、片栗粉、鶏がらスープの素、醤 ...
超簡単!鉄分たっぷり豆苗のしらす和え by hirorinpirorin
作り始めたら3分で完成!簡単でカルシウム、鉄分たっぷりなさっぱり和え物です。
材料: 豆苗、しらす干し、ごま油、おろしニンニク(チューブ)、塩、昆布茶、韓国海苔
m鉄分補給に!ひじきと豆のさっぱりサラダ by *misacoro*
簡単に作れて鉄分豊富なので妊婦さんや子どもにもおすすめ!キッチンバサミがあればまな板 ...
材料: ひじき、ミックスビーンズ、大豆など(ドライパックまたは水煮など)、貝割れ大根(ブロッ ...
効率よく鉄分補給!抹茶と小豆のスコーン by 千葉県血液センター
きな粉クリームを添えて効率的に鉄分&カルシウムを摂取!
材料: 〇強力粉、〇抹茶、〇黒砂糖、〇ベーキングパウダー、卵黄、小豆(缶詰)、調整豆乳、木綿 ...
竜眼肉と人参の煮物〈血虚(貧血)の薬膳〉 by kupipu_rin
貧血や生理前などに。養血作用がある人参&竜眼肉、身体を温め血の巡りを良くする黒砂糖を ...
材料: 人参、竜眼肉、醤油、酒、黒砂糖、白ゴマ、水
鉄分たっぷり!かぶとあさりのミルクスープ by 千葉県血液センター
あさりとかぶの葉でしっかり鉄分補給!
材料: かぶ、かぶの葉、あさり(砂抜き済みのもの)、バター、水、コンソメの素、牛乳、塩、こし ...
鉄分だらけ小松菜とちりめん和え by かぴたまママ
貧血にもダイエットにもつまみにも最高!
材料: 小松菜、ちりめん、かつおぶし、白だし、ごま油、すりごま
鉄分たっぷり!豚レバーの唐揚げレモンだれ by 千葉県血液センター
レバーをカリっと唐揚げにすることで、くさみが少なくなり食べやすくなります。
材料: 豚レバー、片栗粉、〇しょうゆ、〇酒、〇にんにく、しょうが、揚げ油、にんじん、きゅうり ...
スイーツで鉄分♪ほうれん草のホットケーキ by 千葉県血液センター
鉄分とビタミンCが豊富なほうれん草を生地に使ったお手軽スイーツです♪
材料: ホットケーキミックス、ほうれん草、バナナ、豆乳、卵、果物(飾り)
アス飯にも☆牛もも肉の鉄分補強プレート☆ by AFMhami
必須アミノ酸、鉄分豊富な牛肉、脂肪の少ない赤身肉のスライスで簡単で栄養豊富なワンプレ ...
材料: 牛もも肉(焼肉用)、ピーマン、しいたけ、ミニトマト、ブロッコリースプラウト、塩コショ ...
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