のレシピ

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貧血改善?豚レバー苦手なら食べなくても… by kashikunti
「ためしてガ○テン」「きのう○食べた?」を観てたら作りたくなりました。 豚レバーは火 ...
材料: 豚レバー、酒、醤油、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、片栗粉、鶏がらスープの素、醤 ...
ひじきとほうれん草の鉄分たっぷりスープ by るーたんままちゃん
冷蔵庫にあったもので作りました(^^)
材料: ○ひじき(水で戻したもの)、○ほうれん草(冷凍)、○ワカメ、卵、鶏ガラスープのもと、 ...
鉄分補給!簡単レバーの玉ねぎゴマ塩和え by 寧々recipe
3分で作れる簡単おつまみメニュー
材料: 鶏レバー、ごま油(炒める用)、★玉ねぎ、★ごま油、★塩
ひじきの鉄分たっぷり美人サラダ by Creamキヨ
ひじきを煮物以外で食べたくて。 デパ地下にありそうなのをイメージしてみました。
材料: 乾燥ひじき、人参【小さめの物】、大葉、枝豆、茗荷、ごま、すし酢、オリーブオイル、ブラ ...
幼児食にも!鉄分たっぷりレーズン蒸しパン by kaorikuw
ホットケーキミックスを使えばお手軽にキレイに膨らんだ蒸しパンが出来ます。 お子様のお ...
材料: ホットケーキミックス、きび砂糖(白砂糖でも可)、牛乳、豆乳、卵、レーズン
鉄分とカルシウムたっぷり♪ポテトサラダ by ズボラな管理栄養士
ポテトサラダに、ひじきとチーズを加える事で、ミネラルも補給できるサラダになります!
材料: じゃがいも、玉ねぎ、乾燥ひじき、プロセスチーズ、ハム、マヨネーズ、ヨーグルト、カラシ ...
貧血気味に!鶏レバーの煮込み by michi:630
パンチのきいた煮込みですっ。貧血気味にどうぞっ。
材料: 鶏レバー、生姜、ニンニク、醤油、、砂糖、みりん、料理酒
鉄分補給!ほうれん草の根元の天ぷら by だんどり亭
鉄分たっぷりの根元をいただきましょう
材料: ほうれん草(根元)、小麦粉、卵、水
【鉄分】ほうれん草としめじのマヨ炒め by 7sayaka*
鉄分と食物繊維が美味しく取れます!にんにくも入れてパワーアップ✨
材料: ほうれん草、しめじ、マヨネーズ、塩、粗挽き胡椒、油
鉄分補給でGO! by ♡くうちゃん♡
鉄分が不足すると疲れ易くなるので、手軽に楽しく摂取しましょう。
材料: 焼き鳥(レバー)、カット野菜、オリーブオイル、バラ焼きのタレ
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