のレシピ

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鉄分不足にも★白菜とかつお節の炒めもの by あきちゅん♡
非ヘム鉄、ヘム鉄が含まれる食材を使って\(^^)/ 糖質制限にも♡
材料: 白菜、ごま油、かつお節、溶き卵、白だし
貧血気味に!甘口の鶏肝の煮付け by michi:630
生姜がいい香りで食べやすいので、貧血気味の私、よく食べます(^-^)v
材料: 鶏肝(レバー)、水、醤油、みりん、酒、砂糖、生姜、豆苗
鉄分補給◇野菜のごまスティッククッキー by azu_sas
卵、牛乳なし。小松菜やほうれん草、ごま、全粒粉で鉄分補給に最適なおやつです♪スティッ ...
材料: 全粒粉、小麦粉、塩、オリーブ油、小松菜やほうれん草、ごま、水、ベーキングパウダー(B ...
豚こまガパオライス♪プルーンで鉄分プラス by ふじたかな
安い豚こま使いで手軽なカフェごはん。プルーンで鉄分プラスと、ナッツのカリカリ歯応えで ...
材料: 豚こま切れ肉、玉ねぎ、カラーピーマン、しめじ、たまご、プルーン、レモン、くるみまたは ...
鉄分たっぷり ひじき煮 by sarrymaria
鉄分たっぷりのひじき煮。。。美味しいです♪
材料: 乾燥ひじき、水、人参(千切り)、厚揚げ豆腐、酒、砂糖、味淋、醤油、ほんだし、サラダ油 ...
妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き by tc21
卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
材料: 卵、小松菜、砂糖、みりん、酒、塩、水
鉄分たっぷり!ひじきと切り干し大根の煮物 by melody0221
ひじきと切り干し大根で鉄分たっぷり!玉ねぎだけで十分甘くなります♡栄養たっぷりなご飯 ...
材料: ひじき、にんじん、玉ねぎ、切り干し大根、みりん、醤油、舞茸
離乳食中期後期バナナとほうれん草のおやき by yaaatan28
バナナの甘さとほうれん草の鉄分でママも赤ちゃんもうれしい♡
材料: バナナ、ほうれん草(茹で後)、片栗粉、きな粉(お好みで)
鉄分たっぷり! きくらげと小松菜のカレー by 国産きくらげの緑工房
女性にとって、血を作るための鉄分は大切な栄養素。鉄分不足に陥りやすい女性のためのカレ ...
材料: 純国産の緑工房の乾燥きくらげ、玉ねぎ(大)、にんじん(中)、小松菜、赤身の肉 (豚肉 ...
鉄分・野菜たっぷり!鶏レバーの竜田炒め! by sa10ri工房
ニンニク醤油で臭味なし!更にニンニクの芽と合わせてスタミナ炒めに。パパっと炒めてシャ ...
材料: 鶏レバー・ハツ、もやし、小松菜、ニンニクの芽、きくらげ(乾燥)、カニカマ、☆醤油、☆ ...
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