のレシピ

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貧血改善❗レバーと小松菜で中華炒め by しるく汐岬
貧血改善のエース、レバーを使って健康簡単料理を食卓に。もりもり食べられますよ。
材料: 鶏レバー&ハツ、砂肝、○しょうがチューブ、○酒、小松菜、にんにく、サラダ油、片栗粉、 ...
ひじきとほうれん草の鉄分たっぷりスープ by るーたんままちゃん
冷蔵庫にあったもので作りました(^^)
材料: ○ひじき(水で戻したもの)、○ほうれん草(冷凍)、○ワカメ、卵、鶏ガラスープのもと、 ...
☆簡単☆鉄分プラスで元気 のり塩唐揚げ by potmamm
塩唐揚げに青のりをプラス ポテチとはまた違う美味しさ おもてなしにもピッタリです
材料: 鶏肉、塩から揚げ粉、青のり、揚げ油
ひじきの鉄分たっぷり美人サラダ by Creamキヨ
ひじきを煮物以外で食べたくて。 デパ地下にありそうなのをイメージしてみました。
材料: 乾燥ひじき、人参【小さめの物】、大葉、枝豆、茗荷、ごま、すし酢、オリーブオイル、ブラ ...
妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き by tc21
卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
材料: 卵、小松菜、砂糖、みりん、酒、塩、水
鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ by らて♪
ほうれん草とツナを加えたポテサラで、おいしく貧血予防♪ 味付けはマヨネーズのみで♪
材料: じゃがいも(中)、ほうれん草、ゆで卵、ツナ缶(ノンオイル)、「キユーピー マヨネーズ ...
鉄分たっぷり煮物 by 市原市オッサくん
鉄分豊富な食材を利用しているよ。妊婦さんにもおすすめしたいメニューです!
材料: じゃがいも、あさり水煮(缶)、干しひじき、たまねぎ、にんじん、しらたき、植物油、だし ...
女性注目❕鉄分たっぷり♪炊飯器で千草焼き by すず♪保育園栄養士☆
鉄分たっぷり❕炊飯器でふんわり千草焼きです
材料: 卵、人参、筍水煮、干しひじき、豚ひき肉、ほうれん草、だしの素、砂糖、みりん、濃口醤油 ...
グルテンフリー☆貧血不足の方にボルシチ by クックUU3OU1☆
小麦アレルギーの家族のためグルテンフリーの料理を作ってます。エビ、卵アレルギーの方に ...
材料: 牛肉、玉ねぎ、ニンジン、キャベツ、じゃがいも、コンソメ(グルテンフリー)、ホールトマ ...
常備おつまみ☆鉄分補給!サッパリ砂肝漬け by roomシホ☆
酸っぱサッパリ、夏には持ってこいのおつまみです。砂肝には赤身肉程の鉄分量があり貧血予 ...
材料: 砂肝、醤油、酢、和風だし、鷹の爪、ニンニク
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