のレシピ

140品
青菜ときのこのカレー*vegan by goldforest
ビタミン、カルシウム、鉄分たっぷりな青い色の野菜と食物繊維やミネラルが豊富なきのこで ...
材料: お好みの青菜、お好みのきのこ①(ペースト用)、お好みのきのこ②(後入れ用)、トマト缶 ...
大根まるごと鯖缶カレー by 栄養士のe姫ちゃん
大根の葉っぱも鯖缶も栄養満点です!簡単で安価で栄養も満点のレシピ!DHA、カルシウム ...
材料: 鯖缶(水煮、味噌煮、醤油煮なんでもOK)、大根、大根の葉、カレールー、醤油、チャツネ ...
鉄分多めカレーライス by ゆあそは
貧血の人必見!!南部鉄器のナス鉄を一緒に煮込んで、鉄分補給‼︎
材料: ☆豚こま、☆玉ねぎ、☆ニンジン、☆ジャガイモ、☆にんにく すり下ろし、☆生姜 みじん ...
低脂質!カロリーオフ!小松菜カレー by aimi_____
脂質を抑えた低脂質でカロリーオフ!ダイエットにも! 小松菜で鉄分補給!!
材料: カロリーオフ50%バーモントカレー、玉ねぎ、小松菜、豚ヒレ肉、脂肪の少ないコンビーフ
あさり貝とチンゲン菜のカレースープ by ☆かずkazuちゃん
寒い時にあさり貝の鉄分とカレーの辛味で身体が温まります。 簡単に出来てしまいますょ
材料: あさり、チンゲン菜、カレーパウダー、牛乳、水、片栗粉・水
レバー嫌いでもおいしい!簡単レバーカレー by ochaseito
成長に必要なタンパク質が含まれ、貧血に効果があるレバー!でも嫌いな人が多いのも事実お ...
材料: 合いびき肉(牛・豚)、玉ねぎ中サイズ、ピーマン、ズッキーニ、ナス、トマト缶、カレール ...
鉄分たっぷり! きくらげと小松菜のカレー by 純国産きくらげ緑工房
女性にとって、血を作るための鉄分は大切な栄養素。鉄分不足に陥りやすい女性のためのカレ ...
材料: 純国産の緑工房の乾燥きくらげ、玉ねぎ(大)、にんじん(中)、小松菜、赤身の肉 (豚肉 ...
鉄分補給♪マグロの血合カレー by のんきのこ
牛肉?って感じ。だけど鉄分たっぷりのマグロの血合のカレーです。疲れ気味の時にはいいで ...
材料: マグロ血合、玉ねぎ、人参、セロリ、にんにく、生姜、シナモン、カレールー
低糖質☆鶏胸肉とほうれん草のカレー煮 by 4zcar
低糖質高タンパク!鉄分もたっぷり取って飽きないダイエット(´∀`)優しいカレー風味で ...
材料: 鶏胸肉、マッシュルーム、しめじ、ほうれん草、にんにく、★豆乳、★コンソメ、★醤油、★ ...
鉄分補給に本格レバーカレー by *Kashifa
臭み無し!!美味しく鉄分補給しましょう(o´罒`o)ニヒヒ♡ おつまみとしても美味 ...
材料: 鳥レバー、油、玉ねぎ、ターメリック、ガラムマサラ、クミンパウダー、コリアンダーパウダ ...
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