のレシピ

108品

鉄分補給に!バナナとプルーンのスムージー

by あねこちゃん
食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微 ...
材料: バナナ、種無しプルーン、ヨーグルト、牛乳、はちみつ

レッドキャベツのフルーツスムージー

by あおりはろやん
抗酸化作用の強いアントシアニンとビタミンC。鉄分やコラーゲン、カルシウムなどを含む食 ...
材料: レッドキャベツ、キーウイフルーツ、バナナ、レモンバーム(葉)、牛乳、水、はちみつ

朝食に!カラルーとバナナのスムージー

by callaloo
カルシウム、鉄分、ビタミンCたっぷりのカラルーとバナナでさっと飲めるスムージーにして ...
材料: カラルー(葉)、ヨーグルト、牛乳、バナナ、レモン汁、はちみつ

グリーンスムージー(貧血対策)

by sunflowerママ
貧血対策として、本を参考にしながら、手に入りやすい食材を組み合わせた。
材料: 小松菜、バナナ、カシューナッツ、ヨーグルト(無糖)、はちみつ

アサイーパウダーで鉄分補給スムージー♡

by *ゆっきぃちゃん*
アサイーパウダーで手軽に鉄分補給♪甘酸っぱくて爽やか〜♡
材料: CANAまるごとアサイー(ダイソー)、バナナ、りんご、白菜、冷凍いちご、冷凍ラズベリ ...

ベリー入り、デトックス スムージー♡

by 栄養士♡Ange
女性に嬉しい、食物繊維の豊富なレーズンや、鉄分補給におすすめな小松菜入り。ビタミンを ...
材料: 小松菜(茹でたもの)、ベリー、レーズン、ココナッツオイル または オリーブオイル、コ ...

フルーツいっぱいスムージー

by りんご好きママ
貧血気味の娘と野菜嫌いの息子に飲んで欲しくて作りました☆
材料: 小松菜、キウイ、バナナ、リンゴジュース(100%のもの)

鉄分たっぷり!緑のスムージー

by フィネス
鉄分たっぷりの小松菜、カシューナッツに、ビタミンCやリンゴ酸が豊富なサジーを合わせて ...
材料: 豊潤サジー、小松菜、パセリ、バナナ、カシューナッツ、水

鉄分たっぷりほうれん草スムージー

by 株式会社ケフラン
意識しないと摂りにくい鉄分をスムージーで手軽に!サラダ用ほうれん草が無い場合は普通の ...
材料: ケフィア、豆乳、セミドライプルーン(種抜き)、サラダ用ほうれん草

鉄分補給グリーンスムージー

by ぴよひこ侍
りんごとバナナで甘みがあり、飲みやすいスムージーです。
材料: りんご、バナナ、小松菜、牛乳
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