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ケフィア、豆乳、セミドライプルーン(種抜き)、サラダ用ほうれん草意識しないと摂りにくい鉄分をスムージーで手軽に！サラダ用ほうれん草が無い場合は普通の ...
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バナナ、種無しプルーン、ヨーグルト、牛乳、はちみつ食欲がない朝や小腹が空いた時に。鉄分と食物繊維が摂れる簡単スムージーです。見た目は微 ...
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ゴーヤ、小松菜、豆乳、バナナ小松菜はカルシウム、鉄分が取れるしゴーヤも夏が旬なので夏バテ防止の栄養がたくさん取れ ...
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スイスチャード、アメリカンチェリー、冷凍バナナ、ピンクグレープフルーツ、アボカド、豆 ...チェリーの季節到来♡ アメリカンチェリーの濃い色の元、アントシアニン＆鉄分の強さを知 ...
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小松菜、バナナ、カシューナッツ、ヨーグルト(無糖)、はちみつ貧血対策として、本を参考にしながら、手に入りやすい食材を組み合わせた。
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小松菜、冷凍ブルーベリー、冷凍ストロベリー、冷凍バナナ、アーモンドミルク、レモン果汁苦みのある小松菜もフルーツと一緒に摂取して、美味しく、ヘルシーで、美容、尚且つビタミ ...
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江戸菜、豆乳、バナナ、蜂蜜健康野菜〘 江戸菜〙で免疫力UP！おいしく手軽に飲めるレシピです。カルシウム、鉄分、 ...
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CANAまるごとアサイー(ダイソー)、バナナ、りんご、白菜、冷凍いちご、冷凍ラズベリ ...アサイーパウダーで手軽に鉄分補給♪甘酸っぱくて爽やか〜♡
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レッドキャベツ、キーウイフルーツ、バナナ、レモンバーム(葉)、牛乳、水、はちみつ抗酸化作用の強いアントシアニンとビタミンC。鉄分やコラーゲン、カルシウムなどを含む食 ...
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りんご、バナナ、小松菜、牛乳りんごとバナナで甘みがあり、飲みやすいスムージーです。
393万
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
