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水、あさり、レンズ豆、玉ねぎ、小松菜、ひじき、味噌鉄分が多い食材ばかりで簡単なスープを作ってみました(^_^)v
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ビーツ、じゃがいも、玉ねぎ、豆乳、米麹あまざけ、酒、みりん、塩こうじ、ニンニク、ハー ...食べる輸血と言われるビーツを使った気軽に美味しく鉄分補給できるスープです。鮮やかなピ ...
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アスパラ、砂肝、酒、塩貧血対策にも
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あさり水煮缶、あさり水煮汁、ほうれん草、じゃがいも、豆乳、味噌(淡色)、EVオリーブ ...鉄分補給にオススメです!あさり汁によりダシ要らず♪
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牛肉 水、人参、じゃが芋、玉ねぎ、キャベツ、ビーツ 缶詰、トマト、にんにくチュ ...食べる輸血と言われるスーパーフードのビーツを使ったスープです(*^^*) ロシアの家 ...
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ほうれん草、マッシュルーム、鶏がらスープの素、塩、胡椒、水不足がちな鉄分をスープで補えます。
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かぶ、かぶの葉、あさり(砂抜き済みのもの)、バター、水、コンソメの素、牛乳、塩、こし ...あさりとかぶの葉でしっかり鉄分補給!
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豚レバー、ほうれん草、片栗粉、ごま油、水、しょう油、料理酒、ショウガ(細切り)、塩、 ...鉄分たっぷり、冬が旬のほうれん草とレバーがコラボした栄養満点の中華料理。野菜不足を感 ...
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むきあさり(冷凍むきあさりを使用しました)、小松菜、ベーコン、じゃがいも、人参、玉ね ...あさり、小松菜、豆乳から鉄分が摂れるように、お子様でも食べやすいスープにしました♪♪
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舞茸、しらす、ひじき、葱(小口切り)、味噌、ごま油舞茸のビタミンDで吸収アップ