のレシピ

267品
妊婦さんにも◎小松菜のミルクポタージュ by ココkitchen
鉄分豊富な小松菜とカルシウムたっぷり牛乳、じゃがいものビタミンCで妊婦さんにも◎なス ...
材料: 小松菜、しめじ、玉ねぎ、じゃがいも、鶏むね肉、水、コンソメキューブ、牛乳
簡単に鉄分補給♪ほうれん草の味噌汁 by はるか(食の贅沢)
ほうれん草の味噌汁をご紹介します。冷凍のほうれん草を使うため、とても簡単にでき、また ...
材料: ほうれん草(冷凍)、ねぎ、水、だしの素、みそ
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【レンジ】ひじき味噌乳スープ[一人分] by 冠羽pipi
鉄分・カルシウムが取れる見た目はゲテモン?だけど意外と美味しい組み合わせのスープ。和 ...
材料: 鶏肉、ひじき、牛乳、味噌
ほうれん草のスープ by 星野花乃
鉄分補給にほうれん草。おひたしより、スープでささっと。
材料: ほうれん草、えのき、油揚げ、コンソメ、水、塩コショウ
鉄分補給♡あさりのクラムチャウダー by さきりんごくん
貧血予防に優しい味わいのあさりのクラムチャウダーを!!癒されます♡
材料: たまねぎ、にんじん、じゃがいも、しめじかブナピー、あさりの水煮缶、小麦粉、バター、コ ...
ビーツは血の薬。ビーツのピンクポタージュ by くみんちゅキッチン
鉄分・ポリフェノール・ビタミンE、女性に必要な栄養が豊富なビーツと、ココナッツミルク ...
材料: ビーツ、玉ねぎ、だし汁(※)、ココナッツミルク、自然塩、バターまたはオリーブオイル
アサリと舞茸のホワイトスープ by 綾音❀
バレンタインやホワイトデーに温まるスープはいかがですか アサリの鉄分で疲労回復効果!
材料: アサリ、舞茸、人参、玉葱、水、酒、牛乳、オイスターソース、塩、パセリ(みじん切り)
大満足115kcalの小松菜豆乳スープ by サザザさん
簡単・速い・低カロリー!豆乳臭くないミルクスープ風。お弁当作りで余った具材でさらに時 ...
材料: 小松菜、エリンギ、ウインナー、★豆乳、★水、☆コンソメ、☆中華だし、☆こしょう
アンチエイジング。南瓜と玉葱の減塩スープ by ニャンコ先生★
かぼちゃが貧血改善にいい食材で、玉ねぎはアンチエイジングにいい食材。 お手軽で安い食 ...
材料: 南瓜、玉葱、減塩コンソメ、水
手づかみおやき〜作り置きスープリメイク〜 by *yururito*
鉄分、タンパク質を主食のご飯と一緒にとれて、行き場の無くなった作り置きスープも手づか ...
材料: 作り置きの野菜スープ、ごはん、刺身用サーモン、ひじきみじん切り、小麦粉