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お米(5倍粥)、水、乾燥ひじき、人参、玉ねぎ、鶏胸ひき肉、醤油、みりん鉄分たっぷり栄養満点です♡大人も食べたくなりそうな美味しい炊き込みご飯が出来ました。
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★水、★醤油、★砂糖、★ほんだし、★塩、★酒、★生姜（みじん切り）、牡蠣、お米、お水 ...飯が炊きあがる5分前に、下拵えした牡蠣を炊飯器に入れ混ぜあわせるだけの簡単レシピ。貧 ...
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ひじき、蒲鉾、ちくわ、うすあげ、人参、えのき、こんにゃく、生姜千切り、◇水、◇ほんだ ...ご飯で栄養満点!! ほんのり生姜が香る★具沢山なひじきご飯★
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ひじき（戻した）、にんじん、油揚げ、さけの中骨缶、●酒、●しょうゆ、●みりん、米鉄分、カルシウムたっぷり！ やさしい味で、子どももパクパク食べます♡
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米、酒、塩、オタフクデーツなつめやしの実、ごま塩鉄分たっぷりのドライフルーツのデーツを炊き込みご飯に！栗ご飯のようなほのかな甘みです ...
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鶏胸肉ミンチ、人参、大根、玉ねぎ、ひじき、お米、醤油、みりん醤油の香ばしい味付けで食が進みます。子供ももりもり食べます！鉄分補給で貧血防止♪
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生ひじき、人参、ごぼう、竹輪、ごま油(炒め用)、七味唐辛子、酒、醤油、砂糖、みりん、 ...一度で、二度美味しく鉄分補給。お弁当にも。 冷凍もOK!
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お米、◎切り干し大根、◎にんじん(千切り)、◎油あげ(千切り)、＊みりん、＊酒、＊し ...戻す手間なし簡単♬ 切り干し大根の栄養まるごと！ お肉なくても旨味たっぷり♡ カル ...
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豚薄切り肉、小松菜、ひじき、小えび（干しえび）、人参、○酒、○薄口醤油、○みりん、○ ...おかずのいらない具だくさんな炊き込みごはん。鉄分豊富な素材たっぷり♪
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米、水、カシューナッツ(ロースト)、サラダオイル、バター、コンソメ(固形又は顆粒)、 ...ビタミンB1や鉄分、ボリューム満点のカシューナッツがアクセントになり、お茶碗一杯でも ...
393万
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監修：中野三津子
監修：牧野直子
