のレシピ

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手軽に鉄分補給♪簡単ひじきご飯 by ☆めーぷるる☆
マタニティ時代に保健師さんにすすめられた、簡単鉄分補給レシピです。 妊婦さんやお子さ ...
材料: 米、水、酒、白だし醤油、ひじき(乾燥)、にんじん、ごぼう(ささがき)
鉄分補給☆ほうれん草グリーンポテトサラダ by らて♪
ほうれん草とツナを加えたポテサラで、おいしく貧血予防♪ 味付けはマヨネーズのみで♪
材料: じゃがいも(中)、ほうれん草、ゆで卵、ツナ缶(ノンオイル)、「キユーピー マヨネーズ ...
妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き by tc21
卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
材料: 卵、小松菜、砂糖、みりん、酒、塩、水
常備おつまみ☆鉄分補給!サッパリ砂肝漬け by roomシホ☆
酸っぱサッパリ、夏には持ってこいのおつまみです。砂肝には赤身肉程の鉄分量があり貧血予 ...
材料: 砂肝、醤油、酢、和風だし、鷹の爪、ニンニク
鉄分補給☆小松菜ツナ和え by らて♪
レンジで簡単に貧血予防☆ 鉄分補給によい小松菜、ツナ、ごまを白だしでおいしく♪
材料: 小松菜、ツナ缶(ノンオイル)、ごま、白だし(10倍濃縮)
【腸活&貧血補給】ヒジキ.オクラサラダ by 桃と栗
貧血の娘にと、たっぷりヒジキを食べてもらいたくて食べやすい味にしてみました。 ツナと ...
材料: ヒジキ、オクラ、枝豆、ツナ缶、すりごま、鰹節、マヨネーズ、麺つゆ
【離乳食】鉄分補給☆ほうれん草のペースト by 鈴☆mama
不足しがちな<鉄分>を豊富に含むほうれん草は賢く活用したい♪
材料: ほうれん草の葉先
スイーツでも鉄分補給☆豆乳ココアムース by 千葉県血液センター
スイーツでおいしく鉄分補給!少ない材料を溶かして固めるだけなので、お子様でも簡単に作 ...
材料: チョコレート、豆乳、ココア(無糖)、マシュマロ、バナナ、ホイップクリーム、ミントの葉
鉄分補給!プルーンの赤ワインコンポート by ☆HIROMI☆。・
肉料理の付け合わせにも、ワインのおつまみにもおすすめです。バニラアイスに沿えたりして ...
材料: ドライプルーン、赤ワイン、砂糖、スターアニス、シナモンスティック
モラセスの鉄分補給オープンサンド by ビオベアー
鉄分をはじめとした各種ミネラルが豊富なオーガニックモラセスシロップを使って、朝食にぴ ...
材料: オーガニックモラセス、オーガニックバナナ、グリークヨーグルト(水切りヨーグルト)、お ...
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