のレシピ

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手軽に鉄分補給♪簡単ひじきご飯 by ☆めーぷるる☆
マタニティ時代に保健師さんにすすめられた、簡単鉄分補給レシピです。 妊婦さんやお子さ ...
材料: 米、水、酒、白だし醤油、ひじき(乾燥)、にんじん、ごぼう(ささがき)
ハーブで鉄分補給UP!砂肝のアヒージョ by さちあろま
鉄分補給はやっぱり動物性が吸収が良い!って事で、鉄の吸収を助けるビタミンC豊富なロー ...
材料: 砂肝、☆にんにく、☆鷹の爪、☆オレガノ、☆タイム、☆バジル、☆ローズヒップ、ブラック ...
鉄分補給◇野菜のごまスティッククッキー by azu_sas
卵、牛乳なし。小松菜やほうれん草、ごま、全粒粉で鉄分補給に最適なおやつです♪スティッ ...
材料: 全粒粉、小麦粉、塩、オリーブ油、小松菜やほうれん草、ごま、水、ベーキングパウダー(B ...
おいしく鉄分補給❤ビーツとリンゴのジャム by もりあん農園
鉄分・ミネラル・食物繊維豊富で積極的に食べたいビーツ❤フルーティなリンゴとジャムにし ...
材料: ビーツ、リンゴ、(きび)砂糖or甜菜糖、レモン汁(ボトル果汁ok!)、水、塩・酢
鉄分補給!ほうれん草と納豆の卵炒め by クックHO3J0H☆
鉄分が不足がちな女性に嬉しい♪ 鉄分補給メニューです^^
材料: ほうれん草、しめじ、卵、納豆(出汁付)
鉄分補給にも♡高野豆腐の巻き煮 by ひかるめ
産院のお食事で出たこの巻き煮は優しい味わいのお出汁が染み込んでホッとする味♡栄養価の ...
材料: 油揚げ、高野豆腐、いんげん、人参、鶏ひき肉、すりおろし生姜、だし汁、醤油、砂糖、味醂 ...
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3分で鉄分補給!小松菜と納豆の胡麻和え by あーたっ
生理の時や妊産婦さんに♪ ヘルシーなレシピです
材料: 小松菜(ほうれん草)、納豆、ごま、粉チーズ、めんつゆ
妊婦さんの鉄分補給に!小松菜の卵焼き by tc21
卵焼きで栄養補給!小松菜を茹でないので、栄養も逃げにくいかと(たぶん)
材料: 卵、小松菜、砂糖、みりん、酒、塩、水
フライパンで簡単よ♪鶏肝煮 by ババ飯屋
フライパンで作れるよ(私は24cm深型)♪ 普段のおかずにも失われた鉄分補給にも
材料: 鶏肝、★醤油、★砂糖、★酒、★みりん、★生姜(チューブ)、★鷹の爪(種抜き小口切)
アサイーパウダーで鉄分補給スムージー♡ by *ゆっきぃちゃん*
アサイーパウダーで手軽に鉄分補給♪甘酸っぱくて爽やか〜♡
材料: CANAまるごとアサイー(ダイソー)、バナナ、りんご、白菜、冷凍いちご、冷凍ラズベリ ...
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