のレシピ

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鉄分たっぷり煮物 by 市原市オッサくん
鉄分豊富な食材を利用しているよ。妊婦さんにもおすすめしたいメニューです!
材料: じゃがいも、あさり水煮(缶)、干しひじき、たまねぎ、にんじん、しらたき、植物油、だし ...
女性注目❕鉄分たっぷり♪炊飯器で千草焼き by すず♪保育園栄養士☆
鉄分たっぷり❕炊飯器でふんわり千草焼きです
材料: 卵、人参、筍水煮、干しひじき、豚ひき肉、ほうれん草、だしの素、砂糖、みりん、濃口醤油 ...
ひじきの鉄分たっぷり美人サラダ by Creamキヨ
ひじきを煮物以外で食べたくて。 デパ地下にありそうなのをイメージしてみました。
材料: 乾燥ひじき、人参【小さめの物】、大葉、枝豆、茗荷、ごま、すし酢、オリーブオイル、ブラ ...
グルテンフリー☆貧血不足の方にボルシチ by クックUU3OU1☆
小麦アレルギーの家族のためグルテンフリーの料理を作ってます。エビ、卵アレルギーの方に ...
材料: 牛肉、玉ねぎ、ニンジン、キャベツ、じゃがいも、コンソメ(グルテンフリー)、ホールトマ ...
常備おつまみ☆鉄分補給!サッパリ砂肝漬け by roomシホ☆
酸っぱサッパリ、夏には持ってこいのおつまみです。砂肝には赤身肉程の鉄分量があり貧血予 ...
材料: 砂肝、醤油、酢、和風だし、鷹の爪、ニンニク
貧血改善❗レバーと小松菜で中華炒め by しるく汐岬
貧血改善のエース、レバーを使って健康簡単料理を食卓に。もりもり食べられますよ。
材料: 鶏レバー&ハツ、砂肝、○しょうがチューブ、○酒、小松菜、にんにく、サラダ油、片栗粉、 ...
鉄分補給に豆入り!ほうれん草の豆乳スープ by GReeeeN大好き
鉄分補給とダイエットに効果的です!
材料: ほうれん草、オリーブオイル、玉葱、ビーンズ、豆乳
簡単!ツナ小鉢☆味噌煮 #貧血対策 by だんどり亭
つけてみそかけてみそで簡単味噌煮 スキレットで貧血対策
材料: ツナ缶、つけてみそかけてみそ、みりん、減塩醤油、水、舞茸、葱
【腸活&貧血補給】ヒジキ.オクラサラダ by 桃と栗
貧血の娘にと、たっぷりヒジキを食べてもらいたくて食べやすい味にしてみました。 ツナと ...
材料: ヒジキ、オクラ、枝豆、ツナ缶、すりごま、鰹節、マヨネーズ、麺つゆ
おから、ひじき、里芋のヘルシーなコロッケ by わったんさん
貧血気味なので鉄分補給出来るメニューを。肉を使わないのでさっぱり!揚げたて熱々をどう ...
材料: 里芋、玉葱、ひじき、おから、鶏ガラスープパウダー、酒、マヨネーズ、水、塩コショウ