のレシピ

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マグロあらとジャガイモの貧血バスター! by 望月さかな
安いマグロの血合い部分は鉄分たっぷり。吸収を助けるビタミンC豊富なジャガイモと合わせ ...
材料: マグロあら(血合い部分)、ジャガイモ、三つ葉or小ネギ、酒、みりん、砂糖、醤油、生姜 ...
ボリューム&鉄分満点!ひじきの鶏団子汁 by 千葉県血液センター
鶏団子の味と素材がシンプルなのでお鍋やミネストローネに入れてもおいしいです♪
材料: 鶏もも挽き肉、みそ、しょうが、枝豆(冷凍)、ひじき(乾燥)、卵、かぶ、にんじん、えの ...
貧血に!黒キクラゲと法蓮草♪かきたま汁 by キッチンひろば
補血の効能のある黒きくらげ、ほうれん草、卵をしっかり摂取し「貧血対策」!体を温める生 ...
材料: 水、厚削りかつお節、ほうれん草、黒キクラゲ、卵、醤油、お酒、みりん、塩、生姜(すりお ...
鉄分補給!ほうれん草とひじきのお味噌汁 by だんどり亭
しらす干でカルシウム+
材料: ほうれん草、ひじき(乾燥)、しらす干し、ほんだし(顆粒)、味噌、水
鉄分いっぱい甘辛炒め by トロイメライ♬
鉄分豊富な野菜で作る炒め物です♪ しっかり味なので お弁当にも良いかと思います(*´ ...
材料: 豚こま肉、ほうれん草、人参、卵、*砂糖、*塩、☆砂糖、☆みりん、☆醤油
貧血改善❗レバーと小松菜で中華炒め by しるく汐岬
貧血改善のエース、レバーを使って健康簡単料理を食卓に。もりもり食べられますよ。
材料: 鶏レバー&ハツ、砂肝、○しょうがチューブ、○酒、小松菜、にんにく、サラダ油、片栗粉、 ...
☆簡単☆鉄分プラスで元気 のり塩唐揚げ by potmamm
塩唐揚げに青のりをプラス ポテチとはまた違う美味しさ おもてなしにもピッタリです
材料: 鶏肉、塩から揚げ粉、青のり、揚げ油
【腸活&貧血補給】ヒジキ.オクラサラダ by 桃と栗
貧血の娘にと、たっぷりヒジキを食べてもらいたくて食べやすい味にしてみました。 ツナと ...
材料: ヒジキ、オクラ、枝豆、ツナ缶、すりごま、鰹節、マヨネーズ、麺つゆ
カルシウム、鉄分たっぷり小松菜サラダ by なえちゃんママ
不足しがちなカルシウムと鉄分をサラダでたっぷりとりましょう。子供も食べやすいようにコ ...
材料: 小松菜、コーン缶、しらす干し、砂糖、醤油、マヨネーズ
鉄分たっぷり 鉄玉茶(*^^*) by すー0827☆
取りにくい鉄分を簡単に摂取しましょう
材料: いつものお茶、鉄玉