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ホットプレート de 魔法の鉄板焼き
しゃぶしゃぶや水炊きの蒸し焼き風です。
名前の由来は不明ですが、皆様に幸せ運ぶ一品に
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材料：
必須 - 鶏肉（骨付きでも唐揚げ用でも、この二つの組み合わせがオススメ）、必須 -
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鉄板焼き屋直伝☆焼きそば☆ホットプレート
うちの子どもたちの一番好きなもの、それは焼きそば。コツは、なんと！野菜が最後！意外な
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材料：
焼きそば麺、キャベツ、人参、ウインナーかお肉、イカ(あれば)、揚げ玉、顆粒だしの素、
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野菜たっぷり スタミナ野菜の鉄板焼き★
にんにく、しょうがで風邪予防♩野菜たっぷりで食物繊維もお腹にも優しい★
材料：
牛こま肉 又はお好みの肉、ピーマン、もやし、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、お酒、★ に
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
