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豚肉とトロトロ茄子の生姜炒め＊作り置き＊
しっとり柔らかな豚肉とトロトロ茄子が最高！生姜が効いた旨ダレでご飯おかわり間違いなし
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材料：
豚肉、茄子、○酒、砂糖、○片栗粉、●酒、醤油、みりん、●砂糖、●生姜のすりおろし(チ
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全てレンジ豚こまクリーミー麻婆豆腐&茄子
ひき肉の代わりに豚こまでクリーミーなシチューのような麻婆豆腐！野菜もたっぷり。個別調
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材料：
豚こま、なす、しめじと椎茸、みじん切り玉ねぎか長ネギ、●チューブにんにく、●チューブ
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なすのミートソースグラタン
材料：
なす、合いびき肉、トマト、玉ねぎ、にんにくのみじん切り、小麦粉、ドミグラスソース、ト
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
