のレシピ

5,054品

☆オートミール鶏胸肉ブロッコリー卵雑炊☆

by マカロン♡♡♡
鶏胸挽肉、ブロッコリー、きのこ、卵のオートミール雑炊♡✨高タンパク、低カロリー、低糖 ...
材料: オートミール、卵、冷凍ブロッコリー(業務用スーパー)、鶏ひき肉(胸)(小分けで冷凍ス ...

スープジャーでオートミールの中華雑炊弁当

by クックADMSI4☆
会社のランチもヘルシーにオートミールを♪
材料: オートミール、かにかま、鶏がらスープの素、熱湯、ごま油、ごま(なくてもいい)

消化に良い鮭雑炊

by クック5VKEB1☆
包丁・まな板を使用しないので洗い物が少なくて簡単に作れます!野菜沢山入れても良いと思 ...
材料: 白出汁、塩、ご飯、鮭フレーク、冷凍ほうれん草、醤油、卵

ポカポカ白だし雑炊

by ひぃポニョ
白だしの優しい味にホッとします♪体調悪い時にも食べやすいです。
材料: 溶き卵

究極ダイエット雑炊【沼】鶏ささみ胸肉簡単

by りいママPAD
「マッスルグリル」の究極の減量飯【沼】を最強に美味しく作りました。「基本」→美味しい ...
材料: 胚芽押麦(or白米or玄米)、ささみ(or胸肉)、えのき、干し椎茸、白だし、水、塩

余った塩むすび、麺つゆ、カット野菜で雑炊

by ちゃぴゆき
キャンプで余った塩むすび。疲れた胃に優しく食べるには雑炊!そう思って作りました。巻い ...
材料: 塩むすび、千切り野菜、めんつゆ、水、溶き卵

災害食用 カップ麵スープで雑炊

by クッカーまさおちゃん
カップ麵の残りスープで雑炊を作ります。食器なしで食べられるよう、登山用コッフェルで調 ...
材料: カップ麵、水、ご飯、冷凍ほうれん草、缶詰コーン

妊娠中でも食べられる!酸辣湯風雑炊

by iam____ayu
妊娠中でも気にせず美味しく食べたい!味は少し薄味になっているので、お好みで調味料を足 ...
材料: ●鶏がらスープの素、●にら、●プチトマト、●きのこ類(えのき、椎茸等あれば)、●水、 ...

冷凍ご飯で美味しい雑炊

by あゆみチャン
美味しくできました。ポイントは、湯であらうこと!出汁はお好みで味付けしてください。
材料: 冷凍ご飯、湯(①)、湯(②)、和風だし、みりん、塩、醤油、チューブ生姜、溶き卵、水菜 ...

「低糖質ダイエット」クレソンマンナン雑炊

by Mt.Rokko
マンナンライス(普通のご飯でも)少しで満腹感あります。クレソンの食感と苦みがアクセン ...
材料: ご飯(出来ればマンナンライス)、クレソン(冷蔵庫の野菜でも)、玉ねぎ(スライス)、豚 ...
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