のレシピ

277品

栄養ランチ☆雑穀米入り豆と野菜のスープ

by marimac
具だくさんでワンボウルでお腹が満たされます。食物繊維とたんぱく質が豊富のスープです。
材料: ミックスビーンズ(ドライ)、雑穀米ミックス、タマネギ(小さめのざく切り)、ニンジン( ...

◎かぼちゃと雑穀米のポタージュ◎

by ✿かりん✿
かぼちゃの甘みがとっても感じられるスープです。雑穀米のプチプチした食感が楽しめます♪
材料: かぼちゃ、水、●雑穀米、●水、牛乳、コンソメ、塩、コショウ

オリジナル脂肪燃焼スープ

by 薫るmama
脂肪燃焼スープをオリジナルにアレンジ。野菜たっぷり。穀物もたっぶり。しっかり無理なく ...
材料: ◎玉ねぎ、◎ピーマン、◎キャベツ、◎セロリ、舞茸、こんにゃく、カットトマト缶、雑穀ブ ...

ヘルシー!キャンベル雑穀スープ

by 凝った料理は作るな
雑穀、レンズ豆はゆでて冷蔵庫で保存できるので、忙しい朝ごはんにぴったりです。
材料: キャンベル ロイヤルクリーミーコーン、牛乳、お好み雑穀、レンズ豆〈極小タイプ)、お好 ...

これ一皿で栄養ばっちり☆紫の朝食スープ

by smile あつみん
雑穀と栄養価の高い緑黄色野菜、きのこ類をたっぷり一皿に詰め込みました。これ一皿で、必 ...
材料: 雑穀ブレンド、ブロッコリー、じゃがいも、まいたけ、パプリカ、ベーコン、コンソメキュー ...
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滋味に富んだ薬膳スープ

by 神咲あ
体を内側から温めてくれるスープです。
材料: 鶏手羽元、A.塩、A.酒、干ししいたけ、長ねぎ、にんにく、しょうが、雑穀、水、塩、酒 ...

雑穀スープ~空豆ともちきび

by おから星人
木のスプーンで飲みたい。とっても癒され優しいスープ(^^♪
材料: もちきび、出し昆布、玉葱微塵切り、水、自然塩、空豆

雑穀入り具だくさんミネストローネ

by 中村有加利
雑穀ご飯用の小袋入り雑穀を使って、絶品簡単ミネストローネ。これだけで結構お腹いっぱい ...
材料: じゃがいも、人参、玉ねぎ、セロリ、キャベツ、雑穀(雑穀ご飯2合用の小袋)、オリーブオ ...

魚のショルバ(スープ)

by ハンニバル強子
セロリがたっぷり入ったチュニジアのスープ魚のショルバを作ってみませんか。クミンの香り ...
材料: セロリのみじんぎり、白身魚、にんにくのみじん切り、トマトペースト、ハリサ(唐辛子ペー ...

雑穀を食べる(鶏肉と野菜)

by leoma
体によさそうなので、雑穀を使ってみました。
材料: 鶏肉(胸肉)、*塩胡椒、*パプリカパウダー、*オリーブオイル、*好みのハーブ、冷凍の ...