のレシピ

270品

キヌア入り雑穀エスニックスープ★簡単!

by ちゃう姉
簡単!スーパーフードと雑穀の優しいスープ!これ1つで朝食にも!ワカメも入った繊維、ビ ...
材料: キャベツ、トマト、人参、エリンギなど好み野菜、桜海老、押し麦 あれば、キヌア、すりご ...

かぶと雑穀のスープ

by M♪GOHAN
大きめにカットしたカブが甘くて美味しいです♪( ´▽`) 圧力鍋であっという間にカブ ...
材料: 小カブ、人参、玉ねぎ、ベーコン、オリーブオイル、にんにく、雑穀米、水、コンソメスープ ...

ニラ、長ネギ と もちきびの雑穀スープ

by claptap
免疫力を高めるスープです。
材料: もちきび、長ネギ、ニラ、水、昆布、お酒、塩

◎切って煮るだけ♫雑穀入り食べるスープ◎

by ◎今日子◎
シンプルだけど満足感のある食べるスープ♡ 朝食や夜食、小腹の空いた時にもぴったりです ...
材料: 鶏もも肉(今回は皮を除きました)、たまねぎ、雑穀ミックス、水、塩、胡椒

蒸し雑穀のレモンレタススープ

by マルヤナギ
『おいしい健康』管理栄養士監修!! https://kenko.cookpad.co ...
材料: おいしい雑穀 蒸し雑穀、ごはん、しょうゆ、塩、ごま油、豚ももしゃぶしゃぶ用薄切り、レ ...

乾燥豆&雑穀とアスパラのスープ

by カナカラカナウ
雑穀を野菜として食べるレシピ。イタリアでの食べ方だそうです。豚肉はベーコンでも代用O ...
材料: 豚肉(薄切り)、アスパラ、乾燥豆&雑穀、コンソメ顆粒、醤油、塩、胡椒

簡単☆田舎風きびのスープ

by デリスメッド
きびは豊富なカリウムを含む、健康的な雑穀です。
材料: ビーフブイヨン、きび、じゃがいも、バター、青ねぎ、ゆで卵、にんにく、塩、こしょう、サ ...

雑穀と大豆入り野菜たっぷりトマトスープ

by クックXKDCUB☆
食べるスープ! たくさん食べても罪悪感がありません^_^;
材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、キャベツ、ほうれん草、大豆水煮、雑穀、トマトジュース、 ...

豆乳と雑穀のとろとろスープ

by pen5
野菜をたっぷり入れ、きびと麦でとろみをつけました。豆乳のまろやかさが加わって、クリー ...
材料: 長ねぎ、しめじ、にんじん、ブロッコリー、赤パプリカ、きび、麦、油、乾燥白いんげん、水 ...

【低糖質な食事】蕪のバター醤油雑穀スープ

by ☆糖質減らしてます☆
スーパーフード、キヌア他雑穀入りで簡単。ご飯なくても雑炊。朝食、ランチに。 糖質量( ...
材料: キヌア ※お好きな雑穀で。、もち麦、押し麦 ※お好きな雑穀で。、かぶ(小)、かぶの葉 ...